绿豆

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TUhjnbcbe - 2024/8/19 18:07:00
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夏季是养身体的好季节。想要身体养得好,还是得吃得有讲究,今天我们要来给大家介绍一道美食,女人多吃可以身轻如燕,男人多吃可以让你丢掉大肚腩的烦恼。夏季到来了,常吃这道菜还能解暑,解腻呢。

吃苹果的好处

苹果的热量相对较低,一个中等大小的苹果大约只有95千卡的热量,适合作为减肥期间的食物选择。苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善便秘,帮助身体更有效地排出废物。苹果中的果酸可以帮助分解体内脂肪,减少脂肪的积累,有助于减肥。

绿豆减肥之奥妙

绿豆含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,帮助控制食欲,减少其他高热量食物的摄入。绿豆中的有效成分可以在一定程度上分解体内残留的脂肪,并抑制脂肪的堆积,有助于控制体重。吃绿豆还可以起到排毒的作用。

绿豆和苹果的完美结合,一道绿豆苹果糊简直好吃得不要不要的。像我们家就经常拿来当早餐吃,搭配其他一些食材也不错。

食材准备:苹果一个,绿豆50g、生姜、黄瓜、盐巴

详细的制作步骤

将绿豆清洗干净,筛选掉那些坏掉的或者杂质,然后用清水继续冲洗一分钟,然后将水分滤干了,放在旁边备用。绿豆的清晰没有太多的讲究,普通清晰即可,但需要保证绿豆的新鲜哦。

给苹果洗个澡,清洗一下,有条件的用小苏打来清洗,能够洗的更加干净一些。如果有条件还可以用食用盐清晰苹果的表皮,这样基本可以彻底清洗干净苹果,最后苹果切成小块,有人切成丁,最后乘起来备用即可。

医生常说不生病,每天一个苹果。其实苹果的价值并不是防生病,其作用还很多呢。虽然苹果价格不高,但是营养价值却不低,平时多吃苹果有很多好处的。

黄瓜的处理方式一样,最终将切碎的黄瓜跟苹果放在一起即可,等会备用。

生姜也要切碎了,然后放在一边,等会备用。

开始制作绿豆苹果糊了,这一步很简单,直接放入搅拌机,再加入适量的水,开机打磨,就跟我们做豆浆是一样的。

在豆浆做好之后,最后就是加入上面的材料,苹果、生姜、黄瓜等等,然后继续搅拌打磨,等到全部打磨好了,就可以加入调料了。

最后就可以直接食用,拿它来当早餐,那是非常清爽的一道美食,夏天的时候可以解暑,一般建议早餐食用,当然晚餐也是不错的,可以起到更好的减肥效果哦。这道美食的最大特色就是低热量,而且营养价值十分高,对于减肥人士来说,是不二的美食之选。

在当下经常食用油腻的食物,我们有必要吃一些更加健康的食材,类似这绿豆苹果糊都是不错的减肥佳品,但是很多人可能不知道。如果你正在减肥的话,不妨试试这道美食哦。

作者声明:内容由AI生成
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