绿豆和苹果是绝配,教你一个神仙吃法,坚持 [复制链接]

夏季是养身体的好季节。想要身体养得好，还是得吃得有讲究，今天我们要来给大家介绍一道美食，女人多吃可以身轻如燕，男人多吃可以让你丢掉大肚腩的烦恼。夏季到来了，常吃这道菜还能解暑，解腻呢。

吃苹果的好处

苹果的热量相对较低，一个中等大小的苹果大约只有95千卡的热量，适合作为减肥期间的食物选择。苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘，帮助身体更有效地排出废物。苹果中的果酸可以帮助分解体内脂肪，减少脂肪的积累，有助于减肥。

绿豆减肥之奥妙

绿豆含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。绿豆中的有效成分可以在一定程度上分解体内残留的脂肪，并抑制脂肪的堆积，有助于控制体重。吃绿豆还可以起到排毒的作用。

绿豆和苹果的完美结合，一道绿豆苹果糊简直好吃得不要不要的。像我们家就经常拿来当早餐吃，搭配其他一些食材也不错。

食材准备：苹果一个，绿豆50g、生姜、黄瓜、盐巴

详细的制作步骤

将绿豆清洗干净，筛选掉那些坏掉的或者杂质，然后用清水继续冲洗一分钟，然后将水分滤干了，放在旁边备用。绿豆的清晰没有太多的讲究，普通清晰即可，但需要保证绿豆的新鲜哦。

给苹果洗个澡，清洗一下，有条件的用小苏打来清洗，能够洗的更加干净一些。如果有条件还可以用食用盐清晰苹果的表皮，这样基本可以彻底清洗干净苹果，最后苹果切成小块，有人切成丁，最后乘起来备用即可。

医生常说不生病，每天一个苹果。其实苹果的价值并不是防生病，其作用还很多呢。虽然苹果价格不高，但是营养价值却不低，平时多吃苹果有很多好处的。

黄瓜的处理方式一样，最终将切碎的黄瓜跟苹果放在一起即可，等会备用。

生姜也要切碎了，然后放在一边，等会备用。

开始制作绿豆苹果糊了，这一步很简单，直接放入搅拌机，再加入适量的水，开机打磨，就跟我们做豆浆是一样的。

在豆浆做好之后，最后就是加入上面的材料，苹果、生姜、黄瓜等等，然后继续搅拌打磨，等到全部打磨好了，就可以加入调料了。

最后就可以直接食用，拿它来当早餐，那是非常清爽的一道美食，夏天的时候可以解暑，一般建议早餐食用，当然晚餐也是不错的，可以起到更好的减肥效果哦。这道美食的最大特色就是低热量，而且营养价值十分高，对于减肥人士来说，是不二的美食之选。

在当下经常食用油腻的食物，我们有必要吃一些更加健康的食材，类似这绿豆苹果糊都是不错的减肥佳品，但是很多人可能不知道。如果你正在减肥的话，不妨试试这道美食哦。