TUhjnbcbe - 2024/10/27 17:36:00
豆芽和“它”是天生一对，闺蜜连吃1个月，腰苗条了，皮肤变嫩了夏天到了，又到了露肉露腿的季节了，有很多小伙伴把减肥都已经提上日程了，开始了自己的减肥计划，希望自己变得再瘦一点，来展示自己的苗条身材。前段时间和闺蜜一起去逛街，可是看了几件衣服都没有适合闺蜜的码数，看到闺蜜不开心的样子我上前安慰说减肥之后再买吧，闺蜜说去年减肥晚上基本不吃东西，或者就吃一点水果，经过了一个月虽然瘦了一些，可是情绪变得异常的烦躁，记忆力减退，偶尔还会伴随着失眠，皮肤变得干燥的症状，去医院检查医生说因为晚上不吃饭导致的营养跟不上，从此以后再也不减肥了，所以采用饥饿的方法去减肥是十分不可取的，对身体健康的伤害非常大。夏天，这菜刮油消脂，坚持吃1个月，大肚腩变成小蛮腰，人变美了！其实减肥很简单的，只要能够管着自己的嘴，迈开自己的腿就能减肥成功，减肥期间尽量少吃一些油炸，热量高的食材，多吃一些比较清淡，刮油消脂的食材就可以。我向闺蜜推荐了绿豆芽炒豆腐皮这道食材，闺蜜连吃一个月，然后加上适量的运动，果然瘦了十几斤，腰肢变苗条了，皮肤也变水嫩了，可把闺蜜高兴坏了，绿豆芽富含纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钾、维生素C、膳食纤维、铁、磷等营养物质，具有减肥消脂、清热降火、美容养颜嫩肤、排出体内毒素的作用，是一道很好的减肥食材；豆腐皮含有铁、钙、蛋白质、纤维素、氨基酸等营养物质，具有清热润肺、止咳消痰、提高免疫力、促进身体发育的功效；将绿豆芽和豆腐皮一起清炒，好吃营养，口感清爽，最重要的是可以减肥消脂，美容养颜，坚持吃1个月，大肚腩变成小蛮腰，人也变美了，下面小猴子把详细做法分享给大家。食材：绿豆芽克、豆腐皮克、盐1勺、酱油适量、五香粉适量、花椒适量做法：1、将豆芽用清水冲洗干净，将豆芽的外壳用清水冲掉，仔细的挑选出来，然后准备一个容器，容器倒入适量的清水加入少许的盐，将豆芽放在容器中浸泡10分钟备用。2、将豆腐皮用清水冲洗干净，用刀切成大小均匀的段状，然后准备准备一锅热水，将豆腐皮焯水2分钟，然后捞出来沥干水分备用。3、准备一个炒锅，开火热锅倒油，然后将准备好的花椒倒入锅中爆炒，喜欢吃葱，可以加少许的葱和姜，爆炒出香味。4、将豆芽下入炒锅中炒制，将豆芽炒制变软之后，然后将豆腐皮放入锅中，稍微清炒一下，根据自己喜欢的口味加盐、五香粉、酱油搅拌均匀即可食用，简单快手，好吃营养，低热量，很适合减肥人士食用哦。其实减肥不光光是为了变美，更重要的是为了健康，肥胖会产生很多的疾病，希望大家一定要坚持减肥，夏天，这菜刮油消脂，坚持吃1个月，大肚腩变成小蛮腰，人变美了，今天的这道减肥菜就为大家分享到这里啦，喜欢的一定要点个