百草中医
古人医在心，心正药自真
绿豆汤的功效与作用
名称：绿豆汤
别名：绿豆煲汤
性味：味甘甜、性寒
归经：胃经、脾经、肝经、肾经、膀胱经、大肠经
功效：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿
主治：暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者
用法用量：煲汤饮用，性寒不宜多食，一天一碗。
来源：绿豆汤是绿豆与薏仁、冬瓜、红枣、百合等材料合煲的清凉汤水。
绿豆汤的功效与作用
1、绿豆汤有清热的功效：绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。
2、绿豆汤有消暑的功效：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆克、金银花30克，水煎服用。
3、绿豆汤有解毒的功效：绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
4、绿豆汤有促进代谢的功效：绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
食用方法
绿豆汤的食用方法
1薏仁绿豆汤
材料：绿豆克、薏仁米50克、白糖克、糖水莲子40粒、金丝蜜枣10粒、糖桂花10克、玫瑰花2朵、青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克。
做法：
1、先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。
2、薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。
3、然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。
4、最后，将锅置于中火上，加入开水克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。
2冬瓜绿豆汤
材料：冬瓜克、绿豆克、姜片10克、葱段30克、盐3克。
做法：
1、冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。
2、锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。
3红枣绿豆汤
材料：红枣、绿豆各50g、红糖（或冰糖）适量。
做法：
1、先把绿豆放入清水中浸泡2--4个小时，红枣切半去核。
2、将红枣、绿豆置于水中，煮至绿豆开花，加入红糖（或冰糖）即可。
3、装入碗中，冷却后加盖放入电冰箱致凉，食用口感更佳。
功效：清热补血、绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。
4百合绿豆汤
材料：鲜百合克，绿豆克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效：清热解暑，用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。
5薄荷绿豆汤
材料：绿豆克、薄荷5克、白砂糖克。
做法：
1、绿豆放入清水克煮好。
2、薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。
6苋菜绿豆汤
材料：苋菜克、绿豆60克。
做法：苋菜与绿豆同煎汤。
功效：清热解毒，杀菌止痢。
7决明子绿豆汤
材料：绿豆克、决明子30克
做法：
1、先将绿豆洗净；
2、绿豆与决明子一起放入砂锅；
3、加适量清水煎至豆熟烂为宜。
功效：本品具有清肝明目之功效，适于肝火郁热上扰型青光眼患者食用。
8菜根绿豆汤
材料：白菜胆（白菜根部）克、白萝卜克、绿豆50克，冰糖适量。
做法：
1、先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟。
2、将白菜胆、白萝卜洗净，切成片。
3、加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、白菜、萝卜软烂。
4、将白菜胆捞出，加入冰糖调味即可。
9南瓜绿豆汤
材料：绿豆30克、南瓜克、盐少许、清水毫升。
做法：
1、先将干绿豆去沙洗净，趁水未干时加入食盐少许，拌匀，略腌3分钟后用清水冲干净；
2、南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用；
3、锅内放清水，置火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再沸，即将南瓜块下锅，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即可。
10银耳绿豆汤
材料绿豆60克、银耳15克、冰糖适量
做法：
1、先把绿豆用水洗干净，用冷水浸泡1小时左右备用。银耳泡水1小时，洗干净后剁碎备用。
2、在锅中放入适量的水，把绿豆及银耳全部放进去，用中火烧开后转小火煮半小时左右。
3、放入冰糖，盛碗，冷却后即可食用。
功效：益气补血、解热排毒，
银耳：补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺。
绿豆：清热消暑、祛热利尿
11莲藕绿豆汤
材料：莲藕1/2节、绿豆2/3杯、红枣5个、枸杞适量、蜂蜜少许。
做法：
1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时；
2、莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；
3、锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右；
4、焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中；
5、藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅；
6、大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用。
12鲫鱼海草绿豆汤
材料：鲫鱼、红萝卜、海草、绿豆、蜜枣、陈皮、姜片
做法：
1、鲫鱼先煎到金黄，海草洗干净、红萝卜切成小块。
2、把适量的水煮开，再把上面的材料放下去煲2小时左右再放适量的盐，那汤就会很好喝了。
13干百合绿豆汤
材料：绿豆g、干百合g、冰糖g。
做法：
1、绿豆清洗干净，放入煲内，加入ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。
2、干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。
3、至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。
通常家庭烧煮绿豆汤，是先把绿豆浸泡后放入冷水锅中用旺火烧开后改用小火熬煮，烧出的绿豆汤浑浊呈灰黄色，很费时间。
快速烧煮绿豆汤的方法可以避免这一缺陷，做法是：首先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。用上面的方法烧煮出的绿豆汤，汤清色绿，也省时间。
14其它做法：
1、将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
2、将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。
3、将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3--4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
4、将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。
5、将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。
食用禁忌
绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
绿豆汤反榧子壳，不可与之同食；
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
1、属于寒凉体质的人。有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。
3、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
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