TUhjnbcbe - 2024/9/8 21:10:00
入伏以后，温度升高，容易流汗，缺水严重，体内火旺盛，容易上火，那么该如何降火呢？建议大家选择一些降火的食材，做成甜品放入冰箱，午后来一碗降温清火又养胃。下面哈妹就给大家推荐几款夏季清火的养生粥，让你在这个夏季清凉起来~薏米百合粥配料薏米75克、大米50克、百合25克、枸杞六颗烹饪步骤1.准备食材2.将薏米用热水泡两小时3.百合和大米洗干净4.枸杞用凉水泡开5.汤锅中添半锅水，开大火，将水烧开，水开后放入薏米,百合,大米，用汤勺搅动锅，盖上锅盖，锅再次煮开时转小火，煮一个小时左右6.煮好的薏米百合粥7.盛出来放入泡好的枸杞装饰一下即可薄荷枸杞雪梨粥配料大米克、雪梨一个、枸杞一汤勺、薄荷5克、冰糖50克烹饪步骤1.准备好所有食材2.大米提前浸泡一小时3.雪梨切小块4.枸杞提前浸泡5.锅里放适量水烧开，放入洗净的薄荷叶煮10分钟后去掉薄荷叶6.倒入沥干水份的大米中小火煮20分钟7.倒入雪梨、枸杞和冰糖再小火煮10分钟8.出锅红枣枸杞糯米粥配料:糯米25克、红枣4个、枸杞若干、水两碗、冰糖若干烹饪步骤:1.准备好食材。2.红枣去核，和枸杞一起洗干净。3.糯米洗干净，和红枣枸杞一起放入炖盅，加满两碗水。4.炖汤模式，定时2小时。5.炖好加入适量红糖。6.起锅，午后甜品，排毒养颜～薏米莲子绿豆粥配料:薏米适量、莲子适量、绿豆适量、大米少许、蔓越莓干一点点烹饪步骤:1.薏米，莲子，绿豆，大米适量备齐2.莲子，薏米洗净泡发过夜，绿豆，大米提前半小时泡上备用3.泡好食材一同放入高压锅中，加入多一些清水。4.盖上盖，上气盖上阀，中火煮15分钟，关火后静一会，高压锅没有气压在打开盖。5.成入碗中放一点蔓越莓干即点缀又好喝，享用薏米莲子粥，喜欢还可加冰糖或白糖甜度随意。菜谱小贴士:提示，薏米，莲子泡发过夜易煮烂，绿豆，大米易熟提前半小时泡就行了，也可用普通锅煮粥时间稍长些至煮熟。高压锅压力大，切记关火就打开，让里面压力慢慢降下来在打开，注意安全。