推荐食谱
原料：绿豆薏仁莲子冰糖
制作：1，准备好的绿豆、莲子和薏仁米混合放入大碗中，用清水清洗干净备用；2.将洗净的所有放入九阳智能电压力锅中；用电压力锅煮豆类食材比较快速软烂，如果用普通的锅，需要提前浸泡一段时间；￥78九阳智能电压力锅淘宝月销量￥￥购买3.一次性加入适量的水；（注意煲汤要一次性加入足量的水）4.按下电压力锅上炖煮豆类杂粮粥的功能键；5.时间到，”薏仁莲子绿豆羹“就煮好了，按个人口味加入适量的冰糖搅拌均匀融化即可。二、小米，小米是一种营养价值非常丰富的谷类，它是五谷之首，既养先天之本“脾胃"，又养后天之本"肾脏"，是养生保健的佳品。多吃一些小米能润肠通便、降血糖的效果，还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、滋阴补肾等功效,推荐食谱
原料：小米红枣南瓜红枣
制作：1.将准备好的小米和红枣放在一起洗净备用；2.将洗净的食材放入九阳电饭煲中；￥60九阳电饭煲京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥购买3.加入准备好的南瓜块；4.一次性加入适量的水；5.按下电饭煲煮粥的功能键；6.时间到煮好了，按个人口味加入少许红糖拌均匀即可。三、红薯，红薯是一种营养丰富的粗粮，低脂肪、低热能，富含大量的蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸及钙、镁等多种矿物质、膳食纤维等，常吃能增强免疫力、瘦身减肥、防癌抗癌等作用。春季祛除体内湿气不妨吃些红薯，它富含的大量纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便，将湿气排出体外，同时能为身体补充营养，让均衡营养。推荐食谱
原料：红薯糯米粉熟白芝麻
制作：1.将红薯放进锅中蒸熟，要选用香甜、软嫩的红心红薯，可切成小块后放入电蒸锅蒸熟；2.将蒸熟的红薯去皮，再加入同等份的糯米粉；3.带上一次性手套将它们混合成均匀的红薯面团；4.将准备红薯糯米团搓成小球状，再放入熟白芝麻中滚上一圈，将红薯糯米球表面均匀地沾上一层白芝麻；5.锅中倒入适量的油，将油烧热到六、七成熟时将红薯糯米圆放入里面炸，慢慢地将红薯糯米圆炸松软，金黄即可。四、玉米，玉米是一种营养又健康的粗粮，无论是当做主食还是零食它都是非常不错的选择。玉米富含大量的多种维生素、钙等矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养，低热量、低胆固醇、高纤维素，常吃能减肥瘦身、明目、延缓衰老、健脑益智等功效，尤其是用它的玉米须一起来煮汁有着很好的清热祛湿的作用，推荐食谱
原料：水果玉米小米冰糖
制作：1.将水果玉米粒和小米混合放在一起，清洗干净；（选用水果玉米粒，既带有玉米的清香，又更加香甜；加入一些小米是为了增加玉米汁的浓稠度）；2.将洗好的食材放入小浣熊破壁全自动豆浆机中；￥小浣熊破壁全自动豆浆机淘宝月销量旗舰店￥￥购买3.按照豆浆机刻度线加入适量的水；4.加盖后按下豆浆机上制作豆浆的功能键；5.豆浆制作好了，最后按个人口味加入少许冰糖融化即可。