三伏天，该吃绿豆还是黑豆？牢记“2不吃”好处多，舒坦过伏天
随着温度的居高不降，酷热的三伏天如约而至。作为一年中暑热最盛、气温最高、也是最难熬的一个阶段，三伏天的到来也意味着大家要做好防晒消暑的准备工作，迎接热浪的来袭。
老话常说“顺应时节，应季而食”，而在炎热的三伏天大家更要适当调整自己的饮食，多吃一些清暑滋养的食物，来抵挡夏日对人体的消耗。坊间常有“夏天吃豆，胜过吃肉”的传闻，虽说有些夸大其词，但这也恰恰从侧面反应夏天吃豆对身体的益处有多多。
但是豆子的种类有很多，夏天是该吃绿豆还是黑豆呢？在很多人的固有观念中，炎炎夏日就该配一杯绿豆汤，清凉解暑又能给身体及时补充水分，而且还有败火的好处，的确很适合夏天喝。
但夏天炎热干燥，除要补充大量的水分之外，还得给身体补充多种营养来抵御因出汗过多而流失的营养与能量。而要想满足身体所需，单吃绿豆是远远不够的，建议可以搭配黑豆一起吃，给身体带来满满的营养与能量。
总而言之，也不用认死理。其实只要身体舒服，吃什么豆子都可以。不过要注意的是，夏天吃豆的时候要牢记这“2不吃”，保持正确的饮食习惯才能顺利安康过夏天！
1.不吃生虫的豆子
很多老一辈人节俭惯，即便是看到生虫的豆子也不会舍得扔掉，反而是将坏掉的挑出来，其他的继续留着吃，但这可是个错误的观念。
豆子一旦开始生虫，就说明已经开始有发霉的迹象，肉眼无法看到里面的霉变，如果不小心误食，还会对身体产生无法挽回的伤害。
2.不吃半熟的豆子
夏天一到，很多人都会在家自制豆类冰沙，吃起来绵绵密密的，清凉又解暑。不过需要注意的是，在做冰沙之前豆子必须要熬煮成熟之后才行。
吃半生不熟的豆子不仅会引发食物中毒，而且还会引起脱水以及多种不良症状，其表现为恶心、呕吐、腹胀等情况，严重的还会给身体留下诸多不适感。
然而，作为“豆中之王”，黑豆中所含有的营养是其他豆类不可比拟的，其口感也要比其他豆类略胜一筹。今天就为大家带来两种由黑豆为主要食材制作而成的美食，好吃解馋还可以给身体补充营养，一起来看看吧！
1.三川归黑豆浆粉
自古以来，中国人就将豆浆、油条视为早餐之首。而作为营养最均衡、口感也更适宜现代人的三川归黑豆浆粉来说，它里面还添加少量的黑米作为调配，不仅给黑豆豆浆增添一丝别样的风味，而且营养和口感也得到更深层次的提升！
不过最受年轻人喜爱还是三川归黑豆浆粉简约大气的外包装，拉取式的打开方式也更加方便。它里面是独立的小袋子包装，一袋就是一次的量，好喝营养也不贵，这也是黑豆浆粉口碑极好的主要原因。
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶食品淘宝旗舰店￥59购买已下架2.七度方五黑糕
这个七度方五黑糕可以说是将杂粮谷物汇聚于一体，不仅营养均衡、全面，而且味道也是一级棒。不同于寻常糕点，它的原料是黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚以及黑枸杞等多种常见的滋养好物，没有多余的掺杂，吃起来口感也会更加浓郁。
别看七度方五黑糕的包装只有一个透明小罐，但它却能为身体带来多种优质的营养与能量。小小的一块糕点吃起来软糯绵密有嚼劲，香醇浓郁的谷物味道中还夹杂着一丝若有似无的甜，告别杂粮的寡淡无味，让轻食变得更加可口！
七度方五黑糕官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买已下架今天的分享到这里就结束。俗话说“民以食为天”，夏天更要吃得好，要想舒舒服服过夏天，这2种美食该吃就得吃。不管黑豆、绿豆只要身体舒适，吃啥都行！