绿豆

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TUhjnbcbe - 2024/8/25 18:34:00

这俗话说的好“冬练三九,夏养三伏。”,这到了夏天,最难过的就是三伏天了!因为三伏天是一年当中最炎热的时候,而且据说今年的三伏不一般,要比往年更热一些。可以说是打破了往年的夏季高温天气。那么今年你打算如何应对这个炎热的天气了吗?

这么高的温度,除了呆在空调屋里之外,建议大家在饮食上也要等到忌嘴哦。长期呆在空调屋里容易导致体内湿气加重。为啥老一辈人说夏养三伏呢?相信大家都听说过冬病夏治这句话吧,那么在夏天把全身的病养好了,就不用担心冬天容易生病了。

在这个炎热的三伏天,我们在饮食上一定要记得少吃绿豆和苦瓜。为啥说这两样夏季要少吃呢?懂行的朋友都知道,苦瓜和绿豆都属于性寒的食物。夏季吃这两样不仅容易影响我们的脾胃,且还容易导致体内的寒气入侵哦。所以在饮食上一定要记得少吃苦瓜和绿豆。

那么在这个三伏天,应该多吃哪三样呢?夏季天气炎热胃口差,不知道吃啥的朋友赶紧跟着我来学习一下吧。话不多说,直接给大家分享干货了。

第一样:苹果

都说一天一苹果,医生远离我。那么在这个夏天,最该吃的一种水果就是苹果啦。他里面含有较多的维生素C,夏季多吃它可以增强抵抗力。除了生吃之外我们还可以做汤喝哦。

推荐菜谱:苹果汤

1.首先准备新鲜的苹果两个去掉外皮,然后给他切成一厘米左右的薄片。放入碗中备用。接下来开始上火,制作。

2.把锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后再往里面加入一小勺白糖。用大火煮至白糖融化。紧接着再放入准备好的苹果片。

3.盖上盖子大火烧开。水烧开后转小火给它煮沸5分钟。煮至苹果变软。然后就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的苹果汤,酸酸甜甜的特别开胃。喜欢的朋友可以试一试。

第二样:红豆

三伏天最该吃的一种食物就是红豆啦,红豆也叫赤小豆,它里面含有较高的蛋白质维生素e以及钾镁、硒等活性成分。属于典型的高钾食物,夏季多吃它可以健脾益肾,而且还能利尿消肿。

推荐菜谱:五红汤

1.首先准备新鲜的赤小豆克放在清水中洗净,然后再准备花生米克同样放在清水中洗净。把准备好的赤小豆和花生米放在清水中给它浸泡12个小时。

2.12个小时后捞出赤小豆和花生米。直接放在干净的砂锅内,然后在里面加入适量的清水大火烧开。水烧开后转中火继续给它煮沸25分钟。

3.25分钟后再放入准备好的红枣继续煮沸十分钟。十分钟后在里面加入一勺红糖,然后再放入上学的枸杞。转小火继续煮沸五分钟。煮好之后就可以出锅吃啦。

第三样:生姜

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。这到了夏天啊,最该吃的一种食物就是生姜了。因为生姜性温,夏季多吃它可以去除体内的寒气和湿气。还能增进食欲。每天早上吃几片它,健脾祛湿又开胃哦。

推荐菜谱:醋泡生姜

1.首先准备新鲜的生姜一块,放在清水中洗净。然后开水上锅蒸五分钟。蒸好之后生姜的口感才更好吃。然后切成一厘米左右的薄片放凉备用。

2.准备醋泡汁:三勺陈醋,一勺生抽,然后在里面加入少许的白糖。用筷子搅拌均匀。准备好的料汁直接放在砂锅内给他煮沸一分钟。主治冒泡然后给他捞出放凉备用。

3.准备一个干净的玻璃瓶子,然后把准备好的生姜放入锅内。再把准备好的料汁加进来。盖盖密封保存三天就可以吃啦。每天早上吃几片,精神饱满,一整天哦。

好了,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道三伏天还应该多吃哪几样吗?欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章,记得收藏加转发。咱们下期见。

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