绿豆和此物一起煮，湿气没了，失眠好了，可以试试！
绿豆是一种常用的食材，具有清热解毒、利尿消肿等多种功效。
为了更有效地去除湿气和改善失眠，可以考虑将绿豆与以下几种食材一起煮：
1、莲子：绿豆和莲子都具有清热解毒的作用，能够帮助人体排出热毒和湿毒。两者一起煮制，不仅可以改善湿热体质，还能缓解口干口渴、口臭口疮等症状。
2、薏米：薏米与绿豆一同煮制，可以发挥绿豆清热解毒、利尿消肿的作用，同时薏米本身也具有利水消肿、健脾止泻的功效。
这样的搭配可以更有效地去除体内湿气。
食材：薏米30g、绿豆30g、莲子20g、黄芪一小撮、红枣5颗、枸杞一小撮?先
做法：
1.将黄芪加水煮20分钟，捞出?
2.黄芪水里倒入绿豆、薏米、莲子煮30分钟?倒入红枣再煮10分钟，完成后加入枸杞搅匀即可
3、冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，与绿豆一同煮制可以加强清热利湿的效果。
冬瓜还富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养。
4、燕麦：燕麦富含膳食纤维和多种维生素，与绿豆一起煮制可以改善肠道健康，促进肠道蠕动，有助于排出体内废物和毒素。此外，燕麦还能为身体提供能量，缓解疲劳，改善失眠。
#食疗养生#