白癜风在那里能治好 http://www.xxzywj.com/m/转眼之间快5月了，五月到了，夏天也就真正来临，天气会越来越热。天热了，人们最害怕的事情就是“中暑”这件事了，尤其是家里有小孩和老人的，每年的夏天，都会把降温降暑列为家里的头等大事，想法设法的通过各种办法来降暑，让家人的身体健康达到最佳状态。提起降暑，当然不能不但利用膳食营养搭配来降暑这件事情了。在我们家里，每年谷雨前后就进食以绿豆为主的汤粥了，这也已经成为我们家的传统降暑饮食。今年的谷雨，明天就到了，我家也正式拉开吃绿豆的帷幕了。明天谷雨节气要吃“它”，祛湿健脾，改善睡眠，一碗不到5块钱！很多人都了解，绿豆是一种大众皆知的降暑食材，它的味道鲜美，口感细腻，一般到了夏天，无论是单位还是家庭，为了防止中暑，都会熬制绿豆汤让员工或者家人喝。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。具有健脾祛湿的功效的豆类，可以去除积在体内的湿气。而天热吃绿豆还有助于清热解毒，缓解中暑。初夏用弱碱性绿豆熬一碗大米绿豆粥或小米绿豆粥，清凉之余还能调节身体的酸碱平衡，当真是最合时宜的首选佳品。夏天气温升高，我给家人常煮这粥，我喜欢用绿豆和莲子搭配做汤粥，因为莲子的作用和绿豆差不多，也是一种营养价值很高的食材，不但能提高人体免疫力，而且对降燥降热也有一定作用。绿豆莲子粥能降脂、祛湿、消暑，比吃补药还管用！多喝绿豆粥的好处非常多，今天我用绿豆和大米莲子一起煮，加了冰糖，口感特别好，家人都爱喝，做法也很简单，喜欢的快试试吧！食材：绿豆克、大米克、莲子30克、老冰糖1块。做法：1、准备好所有的食材。2、将所有原料冲洗干净，用水浸泡1小时。3、煮一锅水，放入绿豆，绿豆不容易烂要先煮。4、煮至绿豆脱皮开花。5、倒入大米。6、接着倒入去掉连心的莲子。6、改为小火煲20分钟，大米，绿豆煮变黏稠，加入老冰糖，熬煮融化即可。7、香香糯糯，我和女儿都超爱喝的。莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！