TUhjnbcbe - 2024/8/19 0:58:00
春天天气干燥，人很容易上火，这个季节就要多吃蔬菜。春天的应季蔬菜丰富，不仅种类多价格还便宜，每次走进菜市场都是眼花缭乱的，根本不知道买点什么吃，看到哪个都想吃。今天给大家推荐的这道菜就非常适合春天吃，它是由绿豆芽、粉条和韭菜一起炒制而成的。春天的韭菜是最鲜嫩的，被称为“第一菜”；绿豆芽富含维生素，多吃一些清热祛燥，身体不会容易上火；绿豆芽、粉条和韭菜这三种食材搭配起来，既能预防上火，还有营养。很多人一看到要炒粉条，就非常的头疼，因为粉条容易粘锅，做出来一坨一坨的。今天给大家介绍的这道菜中，就完美地解决了粉条粘锅的问题。只要按照下面的步骤一步步做，即使是厨房小白也能轻松搞定。赶快一起来学习下面这道色香味俱全的绿豆芽韭菜炒粉条吧！食材准备：绿豆芽克、韭菜1小把、粉条1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴。做法步骤：1、准备一个大碗，里面放入粉条和没过粉条的热水，用筷子将粉条拨散开。等到粉条泡软之后，再加入冷水，用温水将粉条浸泡1个小时左右，浸泡至没有硬心。等到没有硬心之后，将粉条捞出控干水分，放入一个碗中。再加入1汤匙熟油、1汤匙酱油，用筷子搅拌均匀。2、将绿豆芽和韭菜放到清水中清洗干净，将绿豆芽头上的豆皮都挑去，洗干净，沥干水分备用。把韭菜摘去老叶，切成寸段，放在一旁备用。姜切末，蒜切片。3、锅中放油烧热，下入蒜片和姜末爆香，再下入绿豆芽和几滴米醋，开大火翻炒至断生。然后下入粉条、韭菜段、盐和鸡精，大火快速翻炒，等到韭菜稍微炒软之后，就可以关火，盛出。小贴士：粉条用温水泡发至无硬心，再加入油和酱油，拌匀，这样炒制时就不会互相粘连，粘成一团，也不会粘锅，粉条颜色还好。炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽，烹调时宜配上一点姜丝。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。这道不粘锅的绿豆芽韭菜炒粉条你学会了吗？如果想要学习更多的家常菜的做法，欢迎在评论区留言。