秋天豆浆也该换花样了！这3款豆浆，滋阴润燥又营养，比喝牛奶强
二十四节气，是古代社会为了指导农事订立的一种历法，是广大劳动人民经过长期积累的智慧结晶，到什么季节农民该做什么事情，或是饮食上该吃些啥，都有着许多讲究。
盛夏季节天气炎热，要多吃些清热祛暑祛湿的食物，而到了秋天，气温开始逐渐降低，雨水减少，空气也变得干燥，秋气应肺，容易产生口干舌燥、嗓子痛、干咳少痰等上火症状，所以秋季的饮食要以滋阴润燥润肺为主。
平日里要多喝一些滋阴的汤水和粥类，比如各种老火靓汤、快手汤，以及豆浆、米糊都是极好的，入秋后我家早餐基本都是豆浆、米糊，晚餐则喝汤比较多，今天就分享3款更适合秋天喝的豆浆、米糊，您可以参考一下。
一
“秋食白食，滋阴润肺”，就是说秋天要多吃些白色的食物，有很好的滋阴润肺的效果，比如银耳、梨、莲藕这几样，都是典型的适合秋季食用的白色食物，用来打米糊粘稠顺滑，滋润好喝。
食材：银耳，梨，莲藕，糯米，水
制作步骤：
1、准备好4种白色食材，银耳需提前冷水浸泡泡软。
2、梨去皮后切小块，莲藕去皮清洗干净切小块。
3、糯米淘洗干净，和莲藕、银耳、梨都放入破壁机中，加入适量清水。
4、盖好盖子接通电源，选择豆浆键，半小时左右就打好了。
二
南瓜被誉为“秋天第一瓜”，是秋天必吃的美味，不但直接蒸熟好吃，其实打米糊豆浆啥的加一块，黄澄澄的颜色很有食欲，这款南瓜搭配银耳、桃胶，不但滋阴润肺，还具有美容养颜的效果。
食材：南瓜，银耳，桃胶，糯米
制作步骤：
1、准备好4种食材。
2、银耳、桃胶都需提前冷水泡软，桃胶浸泡时间要长一些，泡到没有硬心。
3、南瓜去皮切小块，糯米淘洗干净，和桃胶、银耳都放入破壁机中，加适量清水。
4、盖好盖子接通电源，选择豆浆键，半小时左右就搞定了。
三
紫薯、红薯都是秋天的应季食材，营养价值高价格还不贵，用来打豆浆米糊也是极好的，这款紫薯豆浆，搭配了黄豆、绿豆、糯米共计4种食材，有清热润燥的功效，喜欢喝甜味豆浆的还可以加点冰糖。
食材：紫薯，黄豆，绿豆，糯米
制作步骤：
1、准备好4种食材，虽然温度下降了，但还在末伏时期，所以这款豆浆加了少许绿豆。
2、紫薯刮去外皮后切成小块。
3、黄豆、绿豆、糯米都清洗干净，和紫薯一起放入破壁机中，加适量清水。
4、盖好盖子接通电源，选择豆浆键，半小时左右就打好了。
烹饪小贴士：
1、打豆浆、米糊食材和水的比例，通常是1：8~10，破壁机本身会带有量杯，按照说明来操作也可以，喜欢喝粘稠的就少加点水。
2、现在的破壁机豆类都不用浸泡，打出来也一样顺滑细腻。
3、我用的是大宇新款三杯破壁机，有3个料理杯，分别是破壁机、研磨机、养生壶，机器可自动识别，一键旋转模式，轻按确定搅拌，长按即可取消。
这款机器有几个优点，一是一机多用少占用厨房空间，二是外观时尚漂亮，具有现代感，三是可预约可自动清洗，机身带有防滑吸盘，在工作过程中不会晃动。
今天我主要试用了破壁机的功能，相对于以往的破壁机，它的噪音更小，因为里面有一层玻璃机身，外面还有一层包裹，这样能有效降噪，最低噪音为57dB，早晨也可以放心使用了。
这款破壁机最大容量是毫升，适合3~4口人使用，破壁机底部设计为纳米防糊不沾底盘，更容易清洁，这一点也是我非常喜欢的。配有6片精钢刀头，上下两层多维搅打，打出来的豆浆米糊更为细腻顺滑，营养易吸收。
若是您家里想添置一台破壁机或是养生壶、研磨机，那么不妨考虑一下这款，集三种机器为一体更为实用，少占用厨房空间，需要的点击下方链接查看。
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