好文推荐：绿豆薏米汤是一道美味又营养的汤品，特别适合女性经期食用。绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助缓解经期腹痛、水肿；而薏米则具有健脾祛湿、利尿通便的功效，可以帮助调节月经周期，缓解经前不适症状。选择优质的绿豆和大麦非常重要。应选择颗粒饱满、无虫蛀、无霉变的产品。购买时可以闻一下有无异味，用手轻轻捏一下有无杂质。适量的绿豆和大麦会给你带来健康舒适的经期体验。
?绿豆薏米汤对月经有好处吗？
绿豆薏米汤的主要原料是绿豆和薏米。绿豆味甘性凉，可以清热解毒，而薏米味甘性微寒。绿豆薏米汤是一种集绿豆和薏米营养功效于一体的营养汤品。绿豆薏米汤的减肥美容功效对于爱美的女性朋友来说是非常有吸引力的，那么月经期间喝绿豆薏米汤好吗？
众所周知，月经周期是女性最重要的经期之一。月经期间，女性朋友一定要好好保养自己的身体。饮食禁忌有很多。如果护理不好，可能会造成严重的后果，比如妇科疾病。女性经期的饮食禁忌中，最基本的就是忌生冷食物。绿豆薏米汤中，绿豆性凉，而薏米性微寒，两者都是寒性食物，所以绿豆薏米汤无疑是寒性食物，所以绿豆薏米汤不适合在月经期间食用。孕妇还应避免吃绿豆薏米汤。因为绿豆薏米汤会使身体寒虚，虚寒之制。而其他人则不适合长期食用绿豆薏米汤。
?绿豆薏米汤的功效与作用
很多女性朋友都喜欢喝绿豆薏米汤来减肥，因为绿豆薏米汤的主要原料就是薏米和绿豆。薏米有减肥美容的功效，绿豆则有清热解毒的功效。这两种效果对于大多数女性来说非常重要。对于朋友来说是非常有意义的。喝了绿豆薏米汤，他们不再害怕减肥，不再害怕上火。那么绿豆薏米汤的功效与作用有哪些呢？
1、减肥：大麦的纤维含量是五种谷物中最高的，而且脂肪和热量较低。是减肥的最佳主食。它还富含蛋白质、油、维生素、矿物质和糖。具有美白祛斑的功效，对于下半身浮肿的人尤其有效。
2、预防心血管疾病：绿豆薏米汤能降低血液中胆固醇和甘油三酯，可预防高脂血症、高血压、中风、心血管病和心脏病。
3、降血脂：绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆汁盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收变差，从而降低血脂和血糖。
4、促进新陈代谢：绿豆薏米汤能促进体内血液和水分的代谢，利尿、消除水肿等，并能帮助排便。
5、美白肌肤：绿豆薏米汤含有丰富的维生素E，可以帮助消除斑点，使皮肤白皙。如果长期饮用，还可以达到滋润皮肤的效果。
6、预防和抗癌：绿豆薏米汤中含有薏苡仁，可以阻止癌细胞的生长和破坏。
?绿豆薏米汤的营养价值
绿豆薏米汤除了具有减肥美容的功效和作用外，还具有促进新陈代谢、降低血糖血脂、预防心血管疾病、防治癌症等功效和作用。绿豆薏米汤离不开绿豆薏米汤丰富的营养价值。那么下面妈网百科就带大家看看绿豆薏米汤的营养价值有哪些呢？
1、绿豆中所含的蛋白质和磷脂具有兴奋神经、增进食欲的作用，是增加身体许多重要器官营养所必需的。
2、大麦含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。具有美白祛斑的功效，对于下半身浮肿的人尤其有效。其中，大麦所含的蛋白质、维生素B1和脂肪的含量远远优于大米。
3、绿豆含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内的胆固醇在肝脏中分解成胆汁酸，加速胆汁中胆盐的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收。
4、绿豆富含胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白质分解，保护肾脏。
5、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，水解脂蛋白中的甘油三酯，达到降血脂的作用，从而防治冠心病、心绞痛。
6、大麦含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收变差，从而降低血脂和血糖。
7、大麦含有丰富的维生素E，可以帮助消除斑点，使皮肤白皙。如果长期饮用，还可以达到滋润皮肤的效果。
8、大麦中所含的薏苡仁可以阻止癌细胞的生长和破坏，能有效预防和抗癌。
?绿豆薏米汤的煮法
绿豆薏米汤的功效与作用非常强大。它不仅可以满足人们的日常需要，清热解毒、利尿祛湿，还可以满足人们美容、瘦身、减肥、美容养颜的需要，还可以满足人们的饮食需要，促进新陈代谢。、抗心血管疾病、防癌抗癌。那么绿豆薏米汤怎么煮呢？下面我们就来看看吧。
绿豆薏米汤的主要原料是绿豆20克，薏米20克，加上适量的调料，冰糖或盐的选择根据个人口味而定。绿豆薏米汤的做法如下：
1.先将薏米和绿豆用清水洗净，然后将薏米和绿豆浸泡过夜；
2.将薏米和3杯水放入锅中，先用大火煮沸，然后改用小火慢煮半小时左右，然后加入绿豆煮至熟；
3、最后根据个人口味，加入冰糖或盐调味，这样一道美味的绿豆薏米汤就做好了。
制作绿豆薏米汤有几个注意事项：
1、煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破，豆烂汤浑浊，这样清热效果就会打折扣；
2、做绿豆薏米汤时，先放薏米，后放绿豆；
3.不宜添加过多的糖，因为甜品容易助湿生热；
4、不要吃冰镇的，以免伤胃助湿。而绿豆薏米汤则性微寒。
?如何选择绿豆和大麦
绿豆薏米汤是一道营养保健的家常汤品。是女性朋友瘦身美容的好伴侣，心血管患者的饮食助手。绿豆薏米汤的材料非常简单易得，而且都是家里常备的五谷杂粮。做绿豆薏米汤并不难。只需要记住一些小窍门，就能做出营养美味的绿豆薏米汤。但一锅营养美味的绿豆薏米汤不仅取决于烹饪技巧和技巧，还取决于食材的选择。下面我们就来看看如何选择绿豆和薏米。
绿豆选购技巧：绿豆种皮的颜色主要有绿色、黄绿色、墨绿色三类。种皮分为有光泽（亮绿色）和无光泽（深绿色）两种。以色泽深绿、有光泽、颗粒大而整齐、形状圆润、易煮、酥脆的质量最佳。
选购大麦小贴士：大麦表面呈宽椭圆形或椭圆形，顶部钝，基部宽而微凹，后面有宽而深的纵沟。质地坚实，断面呈白色。选择大麦最重要的是看、闻。
一看
1、看大麦是否有光泽。
购买时应选择坚硬、有光泽、颗粒饱满的。这样的大麦成熟得比较好，营养也最高。
2、看大麦是否有颜色。
购买时应选择白色或黄白色、色泽均匀、略带粉状、味甜、淡或微甜的为上品。
第二闻
购买大麦时，一定要闻一下气味，因为现在有些人把存放时间较长、陈旧的大麦，漂白后再重新投入市场。漂白后，大麦的颜色会变白，但其味道很难改变，不仅会有霉味。而且大麦的甜度也会大大降低。另外，你可以敲开看看里面是否是白色的。如果呈灰色且有霉味，建议不要购买。