绿豆

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TUhjnbcbe - 2024/7/5 18:20:00
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导语:现在医学和营养学研究证明,绿豆中含有大量的解毒物质,常吃绿豆及绿豆制品对人的身体健康十分有益。

绿豆是一种很常见的杂粮,它鲜为人知的特点就是清热解毒,这就是为什么在炎热的夏天人们都爱喝绿豆汤的缘故。

绿豆这么小小的杂粮,蕴藏着丰富的营养,它富含丰富的蛋白质和氨基酸,有清热解毒的作用。绿豆的吃法其实并不算太多,对家庭来说大多时候是用来熬粥,也可以通过加工做成淀粉或者粉丝,除此之外绿豆还可以做成绿豆馅,如制作绿豆饼之类的中式甜点,软软糯糯,香香甜甜的口感真的很难忘记。

三月已经过了一大半了,进入四月份之后气温就像刹不住车似的,温度一路飙升,随着全球气候变暖,每一年的夏天感觉总是比上一年要热点,不知道只有我自己这样感觉呢?还是大家也有同感呢?

前两天路过一家绿豆饼店,香味真的太浓了,但是因为外面卖的馅料太甜了,所以我很少买,自己制作又觉得太麻烦,所以决定做一点绿豆糕解解馋,用蔓越莓干的甜度来调节口感,刚刚好,不甜也不会食之无味。

来分享这一道蔓越莓绿豆糕,甜甜的蔓越莓搭配上绿豆细腻的口感,是一道非常简单又好吃的小点心。

蔓越莓绿豆糕

需要材料:

去皮绿豆克、黄油30克、蔓越莓干30克、蜂蜜适量、牛奶少许

具体做法:

1、将绿豆清洗干净浸泡8个小时,判断有没有浸泡好,可以用指甲掐一掐,能轻易掐碎就可以了。

2、将泡好的绿豆捞出来,放入蒸笼上蒸熟,一般20分钟就可以了。

3、蒸熟之后放入料理机中加入适量的牛奶打成绿豆泥,这个牛奶的量不太确定,只要是倒入后机器能转动就可以了。

4、锅内加入黄油倒入绿豆泥翻炒。

5、炒绿豆泥的目的就是为了将多余的水分炒干,让绿豆馅可以抱团,如果放的牛奶多就要多炒一会,如果放的少了一勺炒一会。快炒好的时候加入蜂蜜,蜂蜜的量根据自己的喜好来,喜欢吃甜的就多加点,不喜欢就少加点。加完之后再翻炒一会就可以关火了。

6、将蔓越莓切成小碎末,把绿豆泥倒进去,用手揉均匀。

7、取一小块绿豆面团,用手团圆放进月饼模具中,这样绿豆糕就做好了,绿豆糕的大小可以根据自己的喜好定,也可以用其他的模具来整形。

这样的绿豆糕吃起来非常的细腻,每一口都有甜甜的蔓越莓,非常的好吃,在春季直接吃就可以了,如果在夏天可以放在冰箱里冷藏后再食用,不仅解暑降温还去火。

文章小结

绿豆是一种非常健康,而且热量特别的低的杂粮,它的解毒能力也是非常强,但是并非所有的好东西对每个人都有益,有的人适合多吃,有的人却不适合多吃,绿豆性寒对于脾胃虚寒的人来说要少吃,所以吃什么东西对自己有没有好处,首先要了解自己的身体,需要什么,我们就吃什么。

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