说到长寿，人人都想长寿，你不想长寿，我还想长寿呢，所有的人，都在追求长寿。像是以前上的皇帝，各种大臣，太监，都想长寿，但是一直，也都没有找到长寿的秘诀，但是现在的我们如果想要长寿，就要在生活的点点滴滴开始。长寿啊，不仅对我们的健康，好，而且还少生病，少医院看病，就不会花这个钱所以就有人总结刷这个长寿的经验，该吃些什么，我就和你们说说。
夏季多吃3种豆、3种奶，远离3种白色食物，长寿都会“亲近”你！
1.多吃三种奶，什么奶呢？羊奶，牛奶，酸奶。我分别给你们讲一下，这三种奶都有什么的营养，如果想要长生喝牛奶啊，牛奶里面的钙是最多的，而且在食物中，他是位居第一的，他比瘦牛肉还多75倍所以每天要喝一袋奶不紧张个还增钙。羊奶呢？羊奶它有煽情，而有些人喝不服，有些人喝上吗？还会出现，腹痛，排气不畅，浮现一些症状，甚至，有的人是乳糖不耐受，发生恶心。但是这个羊奶营养也非常的高，对于不过敏的人还是喝比较好。酸奶对于便秘的人首选，酸奶中有益生菌。它是有助于消化的，所以在饭前喝，饭中喝都是很好的。
2.多吃三种豆子，什么豆子，绿豆，黑豆和黄豆。在天气这么炎热，喝些绿豆汤是最消暑的了，他不仅防暑，而且还祛病，有人中了，多喝碗绿豆汤就能解毒，绿豆，不仅可以做这些功效，还能降胆固醇，降血脂，可以说作为夏天的饮料喝都是不错的。黄豆啊，现在不仅是对女人好，对男人也好，所以夏天了多吃些黄豆，可以减少血液中的胆固醇，甚至还能软化血管，预防各种的病症，在吃下黑豆黑豆有很高的营养价值，里面有蛋白质，维生素e碳水化合物等等，可以说非常非常的多，它能起到延缓衰老的功效，所以夏天多吃这三种豆，是对你的身体的保障的。
还有一定要记住，想要长生不老，养生的知道在夏季也要少吃这三种白色的食物，盐，白肉，和味精。切记，这三样多吃一样都不好。