导语：爱美之心，人皆有之，特别是对于女生来说，很多人都想一直保持年轻的状态、延缓衰老，但是如果我们在日常生活中不加注意的话，很有可能老得更快，所以在日常饮食中经常吃这4种蔬菜，有助于排毒养颜，如果再配合一下运动效果或许更佳。
女生不想老得快，常吃4种蔬菜，排毒养颜
1、绿豆芽
绿豆芽里面含有胡萝卜素、维生素、纤维素等一些矿物质，具有排毒养颜的功效。适当的吃一些绿豆芽，还有助于改善视力，预防夜盲症的现象，绿豆芽里面的膳食纤维比较的丰富，能够促进胃肠的蠕动，可以帮助排出体内的垃圾，具有减肥的功效。
2、小白菜
小白菜不仅口感鲜嫩，还富含多种营养元素，矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张，除此之外，它还有排毒的功效。
3、莴笋
莴笋里面含的维生素比较丰富，能够调节胃肠道内的正常菌群，可以促进胃肠道的消化，莴笋里面含的钠以及钾等矿物质比较丰富，有助于维持水电解质的平衡。莴笋还可以起到减肥瘦身，开胃健脾的功效。
4、茼蒿
茼蒿会散发出特殊香味，这种香味有助于刺激唾液分泌，刺激食欲，消食开胃。茼蒿中含有粗纤维，有助于人的肠道蠕动，促进排便，达到清肠胃的效果。茼蒿中富含大量维生素，多种氨基酸，帮助人养心安神，稳定情绪，润肺补肝。
搭配运动----呼啦圈运动
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。
今天只需要59就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶紧下单吧。
结束语：如果大家都想保持年轻状态，延缓衰老的话，那就抓紧行动起来吧，每天做几组呼啦圈运动，坚持一段时间，一定能够看到明显的效果。