每天只需八分钟
快来试试吧！
除了运动，吃上也不能含糊
小编再来推荐两款简单易做的瘦身粥~
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红豆含有多种矿物质和蛋白质，对补血、消肿有很好的功效，同时还能促进心脏活化，有很好的减肥功效，尤其对瘦大腿和瘦腰效果最佳哦。
NO.1告别大肚腩--陈皮红豆沙做法：
1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。
2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。
功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
NO.2光彩嫩肤--马蹄绿豆爽做法：
1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、维生素
等，更有降血压的功效。
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