绿豆

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TUhjnbcbe - 2024/4/24 19:01:00
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肉末豆芽炒粉条是一道很普通的家常菜,营养爽口,清热去火,物美价廉,食材简单易得。肉末、豆芽、粉条三者的巧妙结合,让它几乎每次都成为餐桌上的光盘菜。

By迷迭香Rosemary

用料

豆芽克粉丝克肉末克淀粉2茶匙胡椒粉1茶匙料酒1汤匙红米椒适量蒜适量豆瓣酱2汤匙韩式辣酱2汤匙蚝油1汤匙糖3茶匙盐适量生抽1汤匙

做法步骤

1、粉丝用热水泡软,蒜切末、红米椒切段

2、肉末倒入料酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌匀

3、锅中倒油,倒入肉末翻炒均匀,盛出备用

4、锅中热油,倒入蒜末与红米椒,爆香

5、放入豆瓣酱、韩式辣酱,炒出红油

6、放入豆芽、肉末、粉丝,用筷子炒匀

7、倒入生抽、蚝油、糖炒匀

8、收汁上菜

9、美味的肉末都要炒粉丝就做好啦

小贴士

1.豆芽有两种,一种根茎较短,适合炒着吃,根茎长的那种适合烧汤。2.有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,甚至可能含有激素,千万不要食用。3.生抽与豆瓣酱已经比较咸了,加盐一定要慎重。

豆芽的营养功效

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

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