在许多广东人童年的回忆里，都会有一碗妈妈煲的糖水。放学回家，踏入家门，捧起一碗妈妈凉好的竹蔗水，咕噜咕噜往喉咙里灌。碗见了底，人也不再燥热。
进入秋季后，天气越来越干燥，大家容易出现唇干口渴等现象。小姐姐们的皮肤也在抗议：感觉皮肤干巴巴都要裂开了，每天做面膜都不管用。秋干物燥，除了拼命喝水和敷面膜外，还得从饮食上调整一下。
来一碗温和滋养的糖水润肺解燥吧。下面这些糖水滋补又美颜，让你的心情和皮肤都“水汪汪”。
茅根竹蔗水
这是广式汤水中经典的一款，也是糖水铺里不可或缺的一味。它味道清爽，微甜而甘润，一年四季都适宜饮用。
茅根和竹蔗都是略带微甜的食材，把它们放在一起煮成汤水，不放糖也自带甜味，大人小孩都喜欢喝。煮好一壶，趁热饮更香甜，也能冻在冰箱做冷饮，随时倒一杯，清凉一下。
桃胶莲子玫瑰羹
莲子羹是一道常见的美食，很多人都会做，但其实莲子羹还需要加入一些其他的食材，才能够让这一道美食所具备的营养价值变得更为丰富。
桃树溢出的树脂，含有丰富的胶质，对皮肤很好，还能清热除燥，美容养颜。桃胶莲子玫瑰羹之所以非常受人喜欢，就是因为它对皮肤好。除了滋润之外，它还可以让皮肤变得更为紧致，是养颜佳品。
百合莲子红豆糖水
这是大家可以经常喝到的一款常见的美味糖水，味道香甜美味，营养丰富，很多人喜爱。不管有事没事，闲着无聊的时候来一碗也极好。可以吃热的，煮得粘稠顺滑，讲究点的还加个鸡蛋；也可以煮稀点，煮好往冰箱里一放，想吃的时候舀上一碗，一个字：爽！
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
红糖老姜番薯糖水
番薯糖水也是广东的一款特色甜汤。这款糖水对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，治疗感冒，熬煮姜汤简单易会，可谓是顺手可拾的养生小方。
番薯也是一款物美价廉的保健食品，被称为“土人参”，味甘性平微凉，最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃，非常适合秋季食用。
腐竹鹌鹑蛋糖水
很多小伙伴喜欢清澈系列的糖水，例如鹌鹑蛋腐竹糖水。带着微黄而通透的糖水，附着精致的鲜嫩鹌鹑蛋，豆味十足的鲜腐竹，难以抗拒。
腐竹含有多种矿物，可补充钙质，浓缩了黄豆中的精华，具备清热润肺、止咳消痰的功效。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，有护肤、美肤等作用。这道糖水有着养阴润肺，清心安神，补血，美容护肤等功效，好喝又健康。
清补凉（小标）
这款糖水的材料并不统一，主要以健脾祛湿、润肺生津为主。它的主要目的就是帮助人们健脾利湿、滋阴生津。这也正是夏、秋人体所需要的，所以，清补凉也成为夏、秋的养生时令食谱。
它的食材通常有：绿豆、花豆、薏仁、西米、椰果、桂圆、红枣、枸杞、银耳等。依照个人喜好，可自由搭配组合。夏秋体验不同。夏天大口嚼冰，一阵透心凉。秋季喝贴心的热糖水、暖和又滋润。赶紧来一碗可餐可饮、可冰可温的清补凉吧！
全媒体记者黄月/文李梦颖/图
全媒体编辑钟彦亮
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