俗话说得好，民以食为天。毕竟人是铁饭是钢，不吃饭再厉害的人身体也要垮掉。但如果我们吃饭，承担很多功能的胃也会承受一定的负担，这是不可避免的。胃部健康的人往往胃口好身体好，能吃能喝。但胃不好的天天胃部出毛病，不是疼就是胀，食欲也不好，久而久之身体的状态肯定会出现下滑。
日常生活中，胃不好的人总是有说不出来的苦，看到各种东西都不敢吃，美食就在身边但是自己不能够动嘴，其实是很折磨人的。这个时候我们一定要学会养胃，将自己的胃养好了之后，我们也能够食欲大振吃嘛嘛香了。
养胃最害怕三个字，尽量避免
养胃最害怕“寒”
寒凉的食物对于普通人来说吃太多了都受不来，原本胃不好的人更是应该尽量避免。日常生活中，尽量少吃冷饮，喝冷水，像是冰棍雪糕这类的食物更是应该少吃。每天的吃饭都不要吃残羹冷汁，尽量将食物热一热再吃。除此以外，还应该减少寒性的食物的食用，像是柿子，绿豆等，都应该尽量少吃以免给胃部增加负担。
养胃最害怕“撑”
遇到好吃的谁都想要多吃几口，但是很多人有些控制不住，自己就将自己吃到撑肚皮才罢休。但是这样大量的食物进入胃部，首先胃部膨胀就会让人感到不适。并且胃中食物过多会给胃部带来工作负担，久而久之及胃动力减弱胃部状态也就会越来越差。
养胃最害怕“快”
日常生活中，很多人吃饭都比较着急，想着要去干其他的事情因此吃的非常快。但其实这样是不对的，通常情况下吃饭太快那么食物就没有经过充分的咀嚼。这个时候，我们的胃部消化食物的时间延长，还有可能导致食物堆积出现消化不良的情况。一些食物过于粗糙没有咀嚼细碎还可能对胃部产生刺激，影响胃部健康。
综上所述，养胃的人一定要避免这三种坏习惯，这些坏习惯不仅会导致我们的胃病加重，甚至有可能一些人的胃病就是因为这样不良的饮食习惯导致的，因此生活中一定要及时改正，避免导致病情加重。
日常生活中，想要养胃应该怎么做?
首先选择清淡易消化的食物，像是米饭包子馒头等都是可以的，但水分相对做的较为多一些，这样食物更加软糯更好消化。食物中还需要补充肉类，清淡并不代表不吃肉，肉类蛋白质摄入是我们身体必须的。我们可以选择易消化的鱼肉或者鸡肉来进行补充，这样相对来说能够更好地帮助我们补充营养。最后多补充蔬菜水果，充足的维生素摄入能够提高我们的免疫力，降低疾病的发生风险。
胃病不是一天养成的，养胃也不是一天就能够成功的。日常生活中我们经常能够看到一些人养胃急于求成，希望能够赶紧开始大鱼大肉乱吃，这样的思想肯定是不对的。养胃和伤胃其实都在我们的一念之间，我们长期坚持正确的饮食习惯，清淡饮食，细嚼慢咽，长期坚持身体状态就能够得到恢复，心急吃不了热豆腐就是这个道理。
参考资料：
《胃最怕这“8个字”，一个都别犯!养胃护胃用好这些招～》健康宁夏-11-11