薄荷绿豆粥是夏季消暑清凉的养生食谱。薄荷具有清热解暑、开胃化痰的功效，而绿豆可以清热解毒、降低体温。相信这款养生食品一定能为您带来舒适的夏日体验。
食材：
1.绿豆克2.薄荷叶20克3.糯米50克4.冰糖适量5.清水毫升制作步骤：
1.将绿豆洗净，加水浸泡一晚上。2.糯米淘净后，隔水蒸熟。3.将浸泡过的绿豆加入毫升清水，大火煮沸后，转小火慢慢煮熟。4.待绿豆软烂后，加入薄荷叶和冰糖，再次煮沸后关火。5.将糯米放入碗中，倒入绿豆汤，即可食用。食用方法：
薄荷绿豆粥可以任何时间食用，并且可以用来替代其他饮料。每天一碗，既能满足消暑降温的需要，又可补充足够的水分和营养。功效分析：
1.绿豆可降低体温，清热解毒，能够帮助人们缓解夏季中暑、口渴、失眠的症状，护肤美容。此外，绿豆含有丰富的蛋白质和矿物质，还可以补充身体所需营养。2.薄荷叶可以清热解毒，开胃下气，消除口臭，是一种非常有效的驱虫药物。薄荷还可以舒缓胃肠不适，抑制细菌生长，有湿疹及牙齿出血病患应氏选择食用。3.糯米虽然是一种高糖食物，但是它含有丰富的蛋白质和矿物质，对于保持肠胃健康也有着很好的帮助作用，能够提高人体的免疫力。总结：
薄荷绿豆粥是一款十分清新爽口、养生的食谱，含有丰富的营养元素，清热解毒，可以帮助我们缓解夏季所遇到的各种问题。因此，爱吃美味、注重健康的人们可以尝试这款美食，为身体健康加分。白开水有什么妙用一杯白开水治疗11种病