昆明治疗儿童白癜风 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/62006/原来的天气我们都喜欢喝一些冰水，吃西瓜，而且也喜欢开着空调。晚上睡觉的时候开空调确实是会很好入睡，但是长时间吹空调，膝盖酸疼，手肘也难受，腰也酸疼得很。今天一早起来，真的是腰痛到腰挺不起来了，因为这个情况就去附近的诊所看了一下，医生看了之后说其实都是因为吹空调，在加上本身的湿气野比较重引起的，给我拿了些药。最近很多人感冒生病也都是因为天气炎热，空调开得有点低，长时间吹着空调，不仅会加重身体里面的湿气，而且还会让我们整个人很疲惫。邻居姐姐分享给我一道美食，看起来就非常不错，她说每年夏季她隔几天都会煮一次。这道美食就是用绿豆跟薏米做成的。因为绿豆里面的营养成分很高，蛋白质都非常丰富，绿豆味甘性凉，有很好的清热解毒，消暑解疲乏；薏米性寒味甘，利尿消肿，健脾祛湿，清热的好处。这道美食里面还加了一些银耳，银耳里面有胶质满满，在这个时候适当吃一些银耳，也有一定的消肿利湿，在炎热的夏季多喝绿豆薏米银耳汤很消暑祛湿，它里面的营养成分都很高，美肤康老的好处。准备食材：绿豆，薏米，银耳，牛奶，冰糖具体做法：1.绿豆要提前放在碗里面清洗一下，然后加入清水浸泡4个小时。而薏米也是要洗净，洗净之后放着泡3~4小时。这两种食材它们都比较硬，所以我们在煮之前先将它们提前泡发一下，泡软之后煮出来的味道跟口感会更加的好。2.银耳也是提前放在温水中浸泡，银耳放着浸泡然后再下锅熬作用，清水给它洗干净，洗净之后的银耳去掉它底部的蒂，然后用手将银耳撕成小段，处理好后的银耳放在一旁备用。食材都准备好了，我们就可以开始煮。3.准备一个炖锅，我们先将泡好后的银耳跟绿豆还有薏米放在炖锅里面。接着往锅中倒入水，盖上盖子放在小炖锅中炖煮40分钟。绿豆跟薏米放在炖锅中炖煮的时间久一点。时间煮一点里面的绿豆跟薏米可以炖得更加软烂口感也更好。4.炖好之后我们可以看一下，如果说里面的绿豆都已经开花了，我们就可以把备好的银耳倒入里面，银耳下锅再盖上盖子煮个20分钟。煮银耳的时候要可以用勺子轻轻地给它沿着一个方向一直搅拌。有一些人问为什么要搅拌呢？因为在搅拌的过程会增加银耳的摩擦力，使得银耳更容易出胶，熬煮后的银耳浓稠好喝。5.银耳也下锅炖煮，然后出胶之后我们就把它备好的牛奶加入里面，再加入两三个冰糖，增加它的甜味。牛奶下过后勺子搅拌均匀，这样子防止它们煮焦，然后煮个3~5分钟，里面的冰糖融化之后就可以出锅了。这样子一份薏米绿豆银耳汤就完成了，非常的清甜，清爽而且浓稠好吃。绿豆也很好的清热解毒，银耳里面的胶质满满。在炎热的夏季吃它不仅可以消暑，还有很好的美肤抗老的好处。里面加了薏米有非常好的祛湿作用，伏天天气热，湿气重，多吃绿豆跟薏米，还有很好的祛湿解疲乏。这道美食的做法很简单，而且营养是很高，遇到的话就不要错过了。
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