强烈建议，上年纪的女人，多吃这4种“补水菜”，皮肤水嫩显年轻，亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
都说女人是水做的，需要用心的呵护和保养，但很多上了年纪的女人，不懂得这个道理，所以比同龄人，皱纹多更显老，所以今天我江一舟，就强烈建议，上年纪的女人，您一定要常吃这4种补水菜，这样您才能皮肤水嫩显年轻，废话不多说，接下来把这4道补水菜的详细做法，分享给您。
1、银耳。
强烈建议，上了年纪的女人，一定要常吃这4种补水菜，这第一种就是银耳啦，银耳里面含有丰富的水分和胶原蛋白，多吃能让您皮肤水嫩又显年轻，接下来把美味的凉拌银耳做法，分享给您。
银耳冷水下锅，泡发半小时，泡开之后择去老根，水开下锅烫20秒后捞出来，用水冲凉后放在盆中，然后切点葱丝和尖椒丝，
再放一勺生抽，一勺陈醋，两勺糖，半勺盐，再来点鸡精味精和香油，拌匀后就可以吃了，口感脆嫩又补水，常吃皮肤水嫩显年轻。
2、木瓜。
强烈建议，上年纪的女人，要常吃这4种补水菜，这第二种就是木瓜啦，木瓜口感软糯，水分丰富，接下来把美味香甜的橙汁木瓜做法分享给您。
木瓜买来后削掉外皮，对半切开，用小勺去掉木瓜籽，然后把木瓜顶刀切成厚片，均匀的摆盘，
接着空碗中放上一大勺橙汁，根据个人口味放上少许的白糖和白醋，然后将其搅拌均匀，就可以吃了，软糯香甜，女人常吃皮肤水嫩显年轻。
3、芹菜。
强烈建议，上了年纪的女人，一定要常吃这4种补水菜，这第3种就是芹菜啦，夏天的芹菜含水量最高，接下来把好吃美味的芹菜炒豆干做法分享给您。
芹菜摘去老根老叶后切段，豆干切成薄片，锅留底油，先把豆干下锅，中小火煎上一分钟，煎至表面起泡后倒出来备用，这样豆干更香更入味，
接着锅留底油，葱姜蒜炒香后，把芹菜下锅翻炒一分钟，然后把豆干下锅，放上一勺蚝油，一勺生抽，半勺糖，一勺盐，再来点鸡精味精，大火翻炒均匀，就可以出锅了，口感脆嫩又补水，女人常吃，皮肤水嫩显年轻。
4、绿豆芽。
强烈建议，上了年纪的女人，要常吃4种补水菜，这最后一种就是绿豆芽了，绿豆芽90%都是水分，而且含有丰富的钙，非常适合女人吃，接下来把好吃的酸辣绿豆芽做法分享给你。
绿豆芽买来后，清洗两遍，控干水分放在盘中，锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香后，把绿豆芽下锅，一直开大火翻炒上一分钟，然后沿锅边淋上一圈陈醋，
让陈醋挥发出香味，再放点盐鸡精味精，最后再把切好的香菜段下锅，再次翻炒个20秒，出锅时淋点香油，就可以装盘吃了，美味又补水，常吃皮肤水嫩显年轻。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道我为啥强烈建议女人，要常吃这4种补水菜了吧，这4种菜您一定要记好，常吃皮肤水嫩显年轻，我是大厨江一舟，咱们下期见。