绿豆

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TUhjnbcbe - 2023/9/29 16:36:00

愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。冬天这菜要多吃,维生素是绿豆含量的7倍,一斤8毛钱,还特别下饭,豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒、补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳、调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管,今天来一盘超简单的清炒炒绿豆芽,既可补充维生素,又可开胃,增进食欲,孩子没胃口吃饭,我炒了这素菜,酸香脆嫩,立马胃口大开,吃撑了,加入调味料,大火急炒,使其柔脆鲜嫩,味香爽口。

食材:绿豆芽1盘、香葱2根、干辣椒2根、小米椒2根、蒜4粒、盐、生抽、醋少量。

做法:

1、食材备好。

2、绿豆芽冲洗干净。

3、蒜切碎,干红椒用剪刀剪碎,葱切葱花,小米椒用剪刀剪成圆圈状。

4、热锅凉油,小火先放入干红椒炒香。

5、然后下入蒜,再下入葱花翻炒出香味,然后再倒入小米椒翻炒。

6、开大火,放入豆芽翻炒。

7、然后调入适量生抽,翻炒匀后放入适量盐入味。

8、快速翻炒,倒入适量醋,快速翻炒匀,大约一分钟,断生,即可出锅,

9、小贴士:翻炒豆芽要大火快炒。先放盐,后放醋,这样我觉得豆芽吃起来后味是醋味,酸爽,醋最好能是米醋,这样的醋味醇正。醋量放多少,可根据自己的口味决定。不太能吃辣的可以不放红线椒,用干红椒就可以了。

愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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