夏日炎炎、酷暑难耐，越来越多的年轻人开始走出家门，来到户外做运动、进行工作。但是，我们需要特别提醒在三伏天出门的你一定要小心提防中暑，因为中暑的感觉很痛苦，如果不加以注意，严重了会有生命危险。
中暑是人们在高温下长时间运动或劳动下，身体产热多于散热，导致体温调节功能紊乱所引起的一系列代谢综合征，患者会出现高热、口渴、乏力、昏迷，甚至死亡，所以要积极地预防中暑的发生。
中暑分类
1.中暑衰竭
由于大汗以及周围血管扩张导致血容量不足，起病较急，常常在站立或者劳动时突然昏倒，多见于老年人和未能及时适应高温的人。
2.中暑痉挛
大汗后畅饮未能及时补充钠盐，导致骨骼肌收缩的时候发生阵发性疼痛、抽搐，多为青壮年。
3.日射病
烈日暴晒头部可以引起脑组织充血、水肿，出现剧烈头痛、呕吐为特征的重症昏迷，但体温不一定升高。
4.中暑高热
患者体内大量热能滞留，体温高达41℃，皮肤干燥、意识模糊、精神失常、躁动以至昏迷。
预防中暑
1.避免在高温下作业
尽量避免在高温的环境中外出作业，如果不得不在高温下工作，一定要经常在阴凉、干燥的环境中适当休息，避免阳光直射。
2.劳逸结合
在户外运动的时间过长，可以到通风的室内，尤其是空调房中休息后再工作。
3.适当饮水
最好饮用冰镇的冰糖绿豆水，还可以用冰镇的糖盐水，同时补充体内丧失的葡萄糖、氯化钠等电解质。
4.喝藿香正气水
喝藿香正气水有助于预防和治疗中暑。
5.保证充足睡眠
夏日气温高，尤其是三伏天，人体的新陈代谢尤其的旺盛，消耗极大，容易感到疲劳，充足睡眠能帮助大脑和身体各系统得到充分放松，这样既有利于工作，也有利于学习，是预防中暑的最佳方式。
6.谨防情绪中暑
有一部分人群会发生情绪中暑，酷日难耐，人的心情会变得异常烦躁、情绪低落、食欲缺乏、行为异常等，另外，还会出现上班提不起精神，容易激动或者情绪低落，不能静心思考，肝火也会随着气温往上窜，会因一点点小事酝酿成祸端。