三伏天吃冷饮解暑？当心寒气伤身！常吃这5种食物，让你安稳度夏
今年的三伏天跟往常相比更长，会持续40天，也就是从今天开始，到8月20号为止。入伏之后，天气会更热，在这样的天气里，人们往往会喜欢吃一些冷食。其实如果从身体健康的方面来说，在三伏天是不适合吃冷食的。吃冷食虽然能达到消暑的作用，但是由于外界的温度过高，人体内肠胃的温度也会很高。当人体使用了过多的冷食时，寒气进入肠胃之中，很容易造成胃肠痉挛，随之就会特别容易引起腹泻、腹痛。三伏天不宜吃冷食，那吃什么更适合养生呢？今天我们来看看。
莲藕
夏季三伏天，不少人会选择食用莲藕来达到清热消暑的目的。莲藕作为一种夏季时令食材，被大家誉为“水中人参”，营养相当丰富！莲藕含有大量的膳食纤维，热量却特别低，所以正在减脂的小伙伴也可以放心吃。莲藕可以凉拌吃，也可以煲汤，清炒味道也不错。
羊肉
羊肉很多人应该都很喜欢吃吧！但是也有的人会因为它的味道而反感它，羊肉虽然不好闻，但是吃起来特别香，就和臭豆腐还有榴莲一样。羊肉的做法有很多，炒、煮、炖都可以，非常受人们的欢迎。羊肉最大的好处就是吃了不长胖，羊肉体内的脂肪含量特别少，夏天不想增胖的朋友可以试一试。
苦瓜
很多人都不喜欢吃苦瓜，因为实在受不了它的苦味。而正是因为它的苦味，苦瓜才成了夏季消暑的最佳蔬菜之一。苦瓜不仅含有丰富的维生素和微量元素，它还能增进食欲、消暑解热。而且常吃苦瓜还能增强皮层活力，让皮肤变得细嫩有光泽。所以很多爱美的女性朋友，都会在夏天吃苦瓜做的各种菜，其中最常见的就是苦瓜炒鸡蛋。但是由于苦瓜偏凉性，所以不受寒的朋友要少吃。
绿豆汤
小暑将至，天气炎热，这5种食物要常吃，让你安稳过苦夏，绿豆性凉，具有清热下火、防暑的作用，它也是传统的防暑汤，小暑节气多喝比吹空调、吃雪糕都强百倍。
西瓜
西瓜“盛夏之王”和美称。《本草纲目》记载：西瓜又名寒瓜，凉、无毒。有清热解暑、利小便等功效，用来治疗暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛。西瓜中含有大量的水分，非常适全中暑发热，汗多口渴的人群食用。三伏天高温汗多、口渴、烦躁，吃一片西瓜，很快就能得到改善。
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