现在大部分人应该都已经回到了工作岗位，生活也恢复了年前的节奏。
但由于春节的时候，吃的都是大鱼大肉，而且难得的休息时间，很多人都直接躺平了，这就导致身材逐渐圆润。
虽然没有达到肥胖的程度，但对于需要身材管理的人来说，是十分苦恼的。
并且由于大鱼大肉油脂比较多，有不少人也出现了肠胃不适的情况。
本来节后工作就比较容易疲惫，还需要分一些精力来运动，让自己回到年前的工作，相对来说是比较难受的。
所以我们不妨在知识上做一些功夫，多吃一些刮油的食物，让我们更快地减轻体重。
今天就给大家分享一些口感美味，并且有“刮油”效果的食物，如果你也想在年后减肥，那么不妨来看看吧。
节后记得多吃6种“刮油菜”，清爽解腻，营养美味，给肠道刮刮油
一、
这菜不用说，开胃解腻的首选，在老一辈的眼里，无论是吃撑了、还是吃腻了、还是胃口不好了，没有什么是一块萝卜解决不了的事儿，更何况是节后清肠刮油的节骨眼，不吃啥也不能不吃萝卜。
不过咱本地的萝卜过个年水分流失太严重，吃着可能会发糠，所以最好选东北的水果萝卜，水大味甜、开胃顺气还解腻。
首先，咱把萝卜削去外皮切成细丝，尽量切均匀一点，这样口感比较好。注意：凉拌菜对食材的卫生要求要高，切菜的案板要生熟分开，切忌混在一块。
切好以后放入盆中，再放点小米椒、葱花、蒜末提味，浇上度的热油把葱蒜的香味激到萝卜丝里面。然后加入食盐2克，鸡粉1.5克，辣鲜露克，生抽克，陈醋克，用筷子把调料搅拌均匀就可以了，再也没有比这更简单的菜了吧。
二、
推荐菜谱——
番茄1个、冬瓜1块、香葱2根、食盐、食用油、番茄酱。
①番茄洗干净后切丁，冬瓜削皮洗净后切小块，香葱剥洗干净后切末。
②锅里少倒点油，烧热后下葱花炒香，倒入番茄丁，小火煸炒出番茄汁，加一勺番茄酱炒出酱香味，倒入足够的开水煮开。
③下入冬瓜块，加适量盐，煮分钟至冬瓜软烂，即可关火出锅，撒上葱花即可，清爽开胃。
三、
推荐菜谱——
新鲜海带丝1盘、蒜瓣5个、香葱2根、小米椒2个、香菜2根、食盐、生抽、陈醋、食用油、香油。
①海带丝用刀切段，放进清水里洗干净，烧一锅开水，放入海带丝煮2分钟，煮熟后捞出，放在盘子里备用。
②蒜瓣切末，香葱切末，香菜切末，小米椒切圈，放入海带丝上。锅里倒入适量食用油，烧热后浇在葱蒜、小米椒上，激发出香味。
③加入适量食盐、生抽、陈醋，淋入少量香油，撒上熟白芝麻，搅拌均匀后即可食用，酸辣开胃，刮油杠杠的。
四、
推荐菜谱——
韭菜1把、豆芽1把、蒜瓣2个、小米椒2个、食盐、香醋、蚝油。
①豆芽用水淘洗2遍，沥干水分。韭菜摘洗干净，切成长段。蒜瓣拍一下，切成蒜末，小米椒切圈。
②起锅烧油，加入蒜末、小米椒炒香，放入韭菜根爆炒几下，倒入绿豆芽，大火翻炒半分钟，加入适量蚝油调味，翻炒均匀。
③豆芽变软后，倒入韭菜叶，加入适量食盐、香醋，大火翻炒均匀，韭菜叶变软后即可出锅。
五、
推荐菜谱——
准备生菜克、蒜瓣4个、食盐、食用油、蚝油、生抽、淀粉、白糖。
①生菜掰开，用水洗干净，沥干水分。蒜瓣切蒜末，碗里加入适量食盐、蚝油、生抽、淀粉、白糖，倒入清水搅拌均匀。
②起锅，倒入清水烧开，加入一勺盐、小半勺油，倒入生菜煮1分钟，生菜变软后捞出，沥干水分后摆入盘中。
③另起锅加点油，烧热后下入蒜末爆香，倒入调好的料汁，搅拌均匀后小火煮一会儿，芡汁浓稠后关火，直接浇在生菜上即可。
六、
推荐菜谱——
金针菇1把、小米椒2个、蒜瓣4个、青线椒1个、食盐、生抽、香醋、白糖、食用油。
①金针菇切掉根部，撕成小朵，用清水洗干净，放进盘子里，放进蒸锅里蒸8分钟，蒸熟后取出，盘子里的汁水倒入碗中备用。
②小米椒切圈，蒜瓣切末。起锅烧油，下入蒜末、小米椒爆香，加入食盐、生抽、香醋、白糖搅拌均匀，倒入蒸金针菇的汁水，小火煮开。
③把炒好的料汁，浇在蒸熟的金针菇上，切一些葱花、青椒碎，撒在上面点缀，一盘好看又好吃的蒸金针菇就做好了。
要想吃得健康，还得看饮食搭配这方面！
吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。
人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
怎么搭配这些食材就显得尤为重要，不同的食材有不同的功效，“以食养人”可不是简单说说而已！
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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