它是天然“泻药”，一周吃三次，越吃越瘦，口臭不见，大肚腩没了
入冬后，由于天气寒冷，又有厚厚的衣物遮挡，想必很多人都会以御寒或者年末聚会为理由开始海吃海喝。比如，和亲朋好友聚餐，公司年终大小聚会之类的聚会。而冬天的寒冷，让人难免想吃一些热乎乎或者能暖身的食物，比如吃火锅，吃烤肉，奶茶甜点等等高热量又高脂肪的食物，相反，水果或者一些凉菜之类的由于冰冷，变得不那么受欢迎。
但是，长期这样的饮食，不仅会给肠胃带来高负荷的压力，还会让肚腩不知不觉地变大起来，给身体带来不好的影响。所以，冬季不妨吃一点“刮油菜”，为我们的身体减一点负担，而且还可以瘦身。今天，大麦粒要为大家介绍一道可以越吃越瘦，减小大肚腩的美食，它就是豆芽炒海带。
每次一到冬天，我会一周吃三次豆芽炒海带，过了一个冬天，不仅不会胖，还越吃越瘦，腰肢细一圈呢。豆芽的价格很便宜，而且营养丰富，能补气养血和降低胆固醇，吃起来嫩脆又爽口。海带十分柔嫩可口，配上豆芽，吃了大鱼大肉后吃几口，真是满口清爽。它就像天然“泻药”一样，吃后可以排毒除脂肪，既能减肥，又能减脂，而且做法也很简单，下面和大麦粒一起来看看怎么做吧！
豆芽炒海带
食材准备：
海带一大把，绿豆芽一大把，小米椒适量，大蒜适量
做法步骤：
①我们将海带泡水后多洗几次洗净，沥去水分后，切成细长的条状或者小段放置一边备用。
②把绿豆芽洗干净，洗去豆皮，沥水备用。大蒜，小米辣也洗干净，小米辣切成小颗粒，大蒜切成末备用。
③锅中倒入适量食用油，当油热后，放入大蒜，小米辣一起炒出香味后，放入海带进去快速翻炒几下。
④再放入绿豆芽，用旺火快速翻炒，放豆芽炒软了后，放入适量的食盐，鸡精，生抽，炒均匀入味后，即可关火装盘。
这道豆芽炒海带是不是很简单呢？喜欢的话可以在家中试试，吃过大鱼大肉山珍海味后，就需要这些爽口小菜解解油腻。海带营养价值高，脂肪含量很低，是肥胖者可以多选择的食物。而且海带中有很高的碘元素，常吃可以促进体内油脂和脂肪的代谢，有助于润便排毒噢。
绿豆芽一直是适合减肥的食材，而且非常容易炒熟，加上海带一起炒，好吃又快手。多吃还可以加快肠胃蠕动，防止赘肉堆积，绿豆芽还有很丰富的纤维素，可以清除口腔中的食物残渣，对口臭也有一定作用。跟我一周吃三次，越吃越瘦，爱美的人千万别错过噢。
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