武汉的夏天太热了,清热解暑的绿豆汤少不了,我家天天熬一锅,每天喝光光。
武汉的早餐店夏天几乎家家都卖绿豆汤,有常温的也有冰的,密封的塑料一次性杯里面装着薄薄一层绿豆,汤是绿色的,但我很少买,基本是自己在家做,简单不费事。
绿豆很便宜,一般六块左右一斤,天天熬绿豆汤一个夏天也用不了几斤绿豆,加冰糖的绿豆汤口感好,如果自己在家熬过冰糖绿豆汤,对比一下外面卖的绿豆汤,你肯定就能辨别出外面的绿豆汤肯定不是加的冰糖。好心一点的商家可能会加白糖,大多数会加蛋白糖,俗称糖精,对于这种化学添加剂,不用多说大家也能明白吃多了的害处,为了自己和家人的健康,还是自己动手做吧。
有朋友可能会说,熬绿豆汤时间太长,没时间,其实有一些快速熬煮绿豆汤的方法可以用。
第一种先将绿豆泡10分钟左右,滤去水分放冰箱冷冻再煮很容易煮开花;第二种方法先将绿豆洗净炒熟再煮也容易煮开花;第三种懒人方法,用焖烧锅煮绿豆汤,只需要倒进开水和洗净的绿豆盖上盖子,几小时后就可以喝绿豆汤。
以上列举的是快速煮绿豆汤的方法,虽然很快我却不爱用,更喜欢小火慢炖出来的绿豆汤。我用的是可以预约的小炖锅,只要将绿豆和冰糖放进锅中加水,预约好程序就不用管,几小时后香喷喷的绿豆汤就新鲜出锅,晚上炖早上喝,早上炖下午喝,炖一锅出三碗,一家三口一人一碗,省事不浪费。
昨天晚上我熬绿豆汤是今天早上喝,孩子上学早,早餐要吃得多一些,所以我熬得比较浓,加了水果和鹌鹑蛋,营养更丰富。
主要食材:绿豆克冰糖20克水0毫升
配料:鹌鹑蛋10个水蜜桃3个蔓越莓适量
这些材料够做三碗绿豆汤,冰糖可以根据自己喜好增减,水也是,喜欢喝淡一点的少加绿豆。
具体步骤:
1、绿豆洗净,加冰糖和水。
2、我是晚上12点熬的,所以没选预约,调到杂粮粥的选项直接煮。
3、早上起来煮熟10个鹌鹑蛋。
4、煮熟的鹌鹑蛋过凉水。
5、剥去外壳,冲洗干净。
6、水蜜桃洗净。
7、削皮切小块,放进碗中。
8、依次加入绿豆汤和鹌鹑蛋。
再加点蔓越莓果干。
早上孩子喝一碗用料丰富的绿豆汤外加一个鸡冠饺,营养丰富又管饱,很不错吧!