现如今随着社会的快速发展，人们思想观念有了很大的转变，人们也是追求更高层次的生活，质量越来越多的人为了自身健康走上了养生之路。
而说到养生，有的人会选择运动养生，有的人会选择睡眠养生，有的人也会选择喝茶养生，茶作为我国第二大功能性饮料，对于人体健康有着非常积极的作用。
而说的喝养生茶，不知道大家首先想到的是哪一种呢？蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶，葛根茶。事实上有些中草药不仅可以在水中服用，也可以在汤里服用，即使与其他成分结合也能够发挥其更大的效果，最重要的是这些中草药材对身体几乎没有副作用，也是成为了首选的保健方法。
比如今天要为大家介绍的莲子，作为生活当中常见的食物，是睡莲科植物莲的干燥成熟种子属于药食两用的食材，根据研究发现，莲子当中含有多量淀粉以及棉籽糖，还有蛋白质，脂肪生物碱及丰富的钙磷、铁和维生素等。
大家吃过莲子的都知道莲子心，虽然苦涩，但是却有着去心火的功效，可以治疗心烦意乱等症状，也可以缓解抑郁的情绪，有助于安神养心，是一种非常有用的补益食材。
而今天主要为大家介绍的是莲子的黄金搭档莲子，营养价值丰富与其他营养成分丰富的食物搭配在一起，更能够发挥两者的效果，作用于人体，对健康有着很大的益处，不妨一起来了解一下。
首先看一下，莲子的功效与作用：
降低血压：
莲子当中含有大量的微量元素，尤其是钾离子，可以维持心脏功能，参与体内的新陈代谢，尤其是对于中老年人来说，坚持饮用，也可以降低患有中风的风险，有助于扩张外周血管，稳定血压水平。
滋养身体：
莲子是非常珍贵的滋补品，营养价值丰富，其中含有大量的蛋白质，含有棉籽糖，可以滋补身体，对于年老体弱多病者以及病后、产后的人，都可以适当食用莲子来滋补身体。
强心安神：
莲子当中所含有的生物碱，具有非常显著的强心作用，也具有非常强的抗钙和抗心律失常功效，莲子的绿色核心称之为莲子心，含有莲心碱，易连心碱等。多种生物碱味道虽然苦涩，但是却有着清热泻火的功效。
清热解毒：
现如今生活节奏快乐的生活压力越来越大，不健康的饮食生活习惯也会导致体内湿气加重，尤其是生活在潮湿的环境当中，空气不流通，体内湿热严重就会影响气血运行，不利于健康。
典型的症状就是额头长痘，如果想要缓解，可以在生活当中使用莲子泡水喝，坚持服用一段时间就会发现这种不适症状有所减轻。
美容养颜：
对于女性朋友来说，平时生活当中可以多吃莲子，也可以使用莲子泡水喝，更有助于滋补身体，还可以美容养颜。
因为其中含有的蛋白质、多糖和微量元素，可以直接作用于人体皮肤，促进皮肤细胞的再生，防止皱纹和斑点，也能够起到清热去火、排毒的作用，减轻有害物质对于皮肤的伤害。
莲子“黄金搭档”被发现，医生：坚持食用，或助安神养心、气色好
1、莲子+绿豆
绿豆同样也是生活当中常吃的一种食物，本身有着清热解毒，消暑解渴的作用。
将绿豆和莲子搭配在一起，更能够起到很好的清火解毒效果，适用于夏季上火口舌生痛，眼睛红肿，疼痛的人使用红豆莲子汤，还能够起到健脾止泻，清热解毒消暑利尿的作用。
2、莲子+金银花
说到金银花相信大家并不陌生，尤其是在夏季炎热，感觉到心烦气躁上火的时候，很多人会选择金银花泡水，有助于清热解毒，降肝火，抗病毒，减少药物和其他物质对肝脏的损害，保护肝脏健康。
而且加金银花和莲子搭配在一起泡水喝，也是一种非常有益的滋补饮品，对于呼吸道感染引起的咽喉肿痛，也能够起到抑制的作用，还有助于止咳化痰清肺。如果患有慢性咽炎，口腔口腔溃疡也可以喝绿豆，金银花有助于清热解毒缓解此症状。
3、莲子+桂圆
桂圆与莲子配伍，有助于益心健脾，补气养血，安神定志，由于桂圆，甘温更有助于释放内心情绪，缓解失眠多梦的情况。
4、莲子+百合
百合除了可以供您观赏之外，也有着非常丰富的药用价值，从中医角度来看，百合植根于人性，有助于养血、降低内火旺盛的作用。
与莲子搭配在一起泡水喝，更有助于润肺阴，减少时间系统的异常情况，对于情绪异常愤怒过度，经常失眠的人群来说，也可以改善病情。
延伸---莲子虽好，但以下这几类人群，并不建议食用
****寒凉体质：
对于体质寒凉的人群来说，是不建议食用莲子的，本身莲子属于寒性食物，避免食用之后寒上加寒，导致大量的寒气堆积，引起腹胀、腹泻等问题。
***腹部胀满的人：
因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子
***不能与蟹、龟类食物同吃：
虽然莲子营养价值丰富，对人体健康有好处，但是在吃莲子的时候，也要注意它的禁忌，不建议蟹、龟类食物一起吃，否则会带来不良反应。