现在人们都非常的注重养生，尤其是在饮食上更是会喜欢选择一些对于身体健康有利的食物，其中粥类就是很多人都比较偏爱的一种饮食，周磊不但喝起来非常的营养美味，而且可以养护我们的肠胃，还非常好消化，对于很多中老年人来说，每顿饭都会喝上一两碗粥。但是生活当中的粥也是各种各样的，像是常见的就有大米粥，小米粥，绿豆粥到底哪个更好呢？今天就和小编一起来看看吧！
经常喝粥的人，大米粥、小米粥和绿豆粥该怎么选？看你喝对了吗？
1、大米粥
大米粥相信是家家户户都经常做的一种粥类，通常都会做的非常清淡，而且好消化，而且大米粥里面的淀粉含量比较多，吃起来对于肠胃并没有很大的负担，而如果肠胃有不舒服的情况，那么喝大米粥就是一个不错的选择了，但是在大米粥当中的营养成分其实比较单一，蛋白质和其他营养素的含量也比较低，如果长期喝大米粥的话，很容易就会出现营养不良的情况，还会减弱消化功能，不利于营养的补充，所以说偶尔喝喝还可以不建议长期食用。
2、小米粥
对于很多人来说，在印象当中小米粥的养胃功能都是非常不错的，而且相比起大米粥来说，小米粥的淀粉含量要少一些，其中的水溶性多糖则会更多，可以有助于促进肠胃的功能，而且其中所富含的多种营养素也比大米要高出很多，所以如果可以平时吃一些小米粥的话，对于我们的身体保养来说也是非常不错的。不过，在中医上认为小米微寒，所以对于那些气滞血虚和身体寒凉的人来说，是不宜过量吃的。
3、绿豆粥
绿豆的营养成分也是比较丰富的，其中含有大量的蛋白质，粗纤维，钙元素，磷元素等微量元素以及矿物质，而且绿豆粥的膳食纤维比较丰富，还具有润肠通便的效果，平时如果经常喝一些绿豆粥也是可以起到不错的营养补充。但是绿豆粥并不容易消化，很容易会产生一些气体，对于那些消化不良有胃胀情况的人来说，也尽量不要多吃。
以上这三种粥你更喜欢哪一种呢？对于这个问题，你是否还有其他的意见或建议呢？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以