导语：饮食对于健康是非常重要的，大家都知道如果能够拥有一个良好的饮食结构，那么对于身体健康是非常有帮助的，现在随着人们生活条件越来越好，日常饮食的种类也比较丰富。
豆类是大家都比较熟悉的一类食材，营养价值是非常丰富的，甚至已经超过了部分肉类食物。尤其是在夏季，不仅是豆类的成熟时节，而且在夏季吃豆类的话，也可以起到消暑清热的效果。
那么在夏天我们应该吃哪几种豆类呢？
1、红豆
夏天天气比较炎热，所以人们的心情会燥热一些，这个时候吃一些红豆再合适不过了。红豆不仅具有补气血的作用，而且在夏天多吃一些红豆的话还可以为人体输送及所需的营养和能量。
如果觉得单词红豆过于单一的话，也可以选择与红枣搭配起来一起食用，也可以与玫瑰一起搭配制作成糕点，这样一来不仅可以提高十元，而且也可以将红豆的营养价值更加充分地激发出来，呵护人体健康。
2、绿豆
绿豆汤是夏季清热解暑必备的饮品，可以说是夏天的标配食物。如果在炎热的夏天，可以喝上一碗冰凉的绿豆汤和绿豆水，那真的是可以让人精神百倍。此外，绿豆不仅可以制作成绿豆汤，还可以做成绿豆糕来食用，不仅营养价值高，而且也可以为人体补充其所需的营养物质。
3、赤小豆
夏季闷热的天气除了会让人觉得心烦意乱之外，同时也会增加人体内的湿气，对于女性而言，如果体内湿气过重的话，也会诱发很多疾病，是不利于身体健康的。如果在夏季的时候适当吃一些赤小豆，不仅可以起到清热解暑的作用，而且对于排出体内时期也有比较好的效果。
赤小豆的做法也有很多，不仅可以煮粥，也可以与其他食材搭配一起制作成糕点，口味也是非常不错的，在夏季可以适当多吃一些。
4、豌豆
夏季正是豌豆成熟的季节，也是吃豌豆的最佳季节。豌豆的作用和功效也是有很多的，不仅可以起到促进新陈代谢的作用，而且还可以促进消化，降低肠胃的负担。在日常生活中，豌豆的最常见做法就是煮菜，但其实豌豆的做法还是有挺多的，比如说可以制作成零食来食用，经常吃豌豆的话，对于身体健康也是有益的。
5、黑豆
黑豆也是生活中比较常见的一类食材。这类食材的营养价值也是比较丰富的，如果在夏天的时候能够吃一些黑豆的话，不仅可以为身体补充其所需的营养，而且也可以更好的提高身体健康指数，但需要注意的是黑豆相对来说要硬一些，所以在制作的时候还是要注意制作方法，否则会引起消化不良。
总而言之，在夏天的时候，很多人会出现食欲不振的情况，不仅吃不下饭，而且精神状态也不佳。在这个时候不妨尝试吃一些豆类食物，这样一来不仅有利于身体健康，而且也可以在一定程度上起到清热解暑的效果。（全文完）