夏天吃什么？简直是道“送命题”！
开火做饭？不到两分钟就冒汗
点个外卖？高油高盐高脂肪……
又怕热又怕胖的你
夏日吃草了解一下~
夏天吃沙拉，好处多多~作为早餐清爽一整天；作为午餐可以缓解忙碌的上午带来的疲劳感，又不会因为吃的太油腻让整个下午都昏昏沉沉。
最最重要的是，合理“吃草”有助于减肥，身体轻盈，脂肪摄入也跟着下降了哦。
当然“胖友们”或许会有一个疑问，那就是前一天晚上或者早上做的沙拉，如何才能放到中午、晚上还能鲜嫩可口，保持营养呢？
不必担心，放入巧巧家的鲜呼吸保鲜盒中就可以解决这个烦恼：一键负压，半真空状态完美锁住新鲜和美味~
怎么样，是不是已经被巧巧“种草”了？废话不多说，让我开始愉快地“吃草”吧！首先，这五个法则掌握好，才能做出最美味最健康的沙拉：
1、五颜六色的果蔬食材是最好选择，可以增加食欲；
2、少量加入芝麻、腰果等种子果实，有助健康；
3、寻找低脂白肉，鸡肉是最佳的减肥帮手，海鲜也可以尝试；
4、酱汁要清淡，可把酱汁放在旁边沾食，减去酱汁的摄入量；
5、适量的土豆、紫薯等淀粉类食材是必要的，但有些小仙女会拌很多沙拉酱，它才是长肉原凶~
说完了原理，是时候开始动手操作了，下面巧巧就安利两款实用、好吃、做起来又简单的沙拉~
芒果鲜虾沙拉
用料：
芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒
做法：
1.鲜虾去壳，用刀在背上划一道，挑去虾线，用料酒抓匀，腌一会儿；
2.接下来的炒虾是门技术活，容易炒老或者焦糊粘连；
用巧巧家的火红点炒锅，待火红点变为实心红点，就是烹饪的最佳时机，将大虾倒入煎至两面变色，不仅能防止粘锅，还能减少油腻感；
3.绿豆芽洗净，在沸水中焯1分钟，捞出过凉开水，沥干备用；
4.芒果切块，各种生菜洗净沥干，和绿豆芽全部拌在一起；
5.放入小红辣椒圈，调入鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻即可。
金枪鱼沙拉
用料：
金枪鱼、圣女果、熟鸡蛋、熟玉米粒、甜豆荚、洋葱、生菜、奶酪、橄榄油、沙拉酱、柠檬汁
做法：
1.甜豆荚去老筋，洗净切两半，过滚水焯煮熟，捞出放入冷水中，沥干水份备用；
“逼死”强迫症的是，明明只有一点点蔬菜干嘛非要用那么大的锅呢？这时候用巧巧家的小红圈小奶锅就非常合适，只需放入少量的水，就能快速焯熟，轻巧的锅身，倒出食物也相当轻松~
2.圣女果洗净对半切开，洋葱切碎，生菜洗净撕成小朵，鸡蛋去皮切成8瓣，奶酪切小丁；
3.将各种蔬菜混合，调入橄榄油、沙拉酱、柠檬汁拌匀；
4.依次加入金枪鱼、奶酪块、鸡蛋拌匀。
怎么样，这两份“鲜草”
有没有挑动你的味蕾？