食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。
食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。
本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。
导语：“绿豆配一宝，医院跑”！一健脾，二祛湿，三消暑，建议夏季一周吃三次
最近天气越来越热，动不动就汗流浃背，很多人都喜欢吃冰棍，吹空调避暑降温。其实夏天最适合吃绿豆清热祛暑。
从古至今，绿豆都是大家夏天用到最多的一种豆类，绿豆不仅营养丰富，它的蛋白质含量高，而脂肪含量比较低，还具有清热祛火、清热解毒、养血补气等作用。因此，民间一直流传着这样一句话：“绿豆配一宝，医院跑”！
绿豆除了煮绿豆粥或者熬汤水以外，建议大家这样搭配这两种食材，一健脾，二祛湿，三消暑，夏季一周吃三次，对身体有很多好处。
一、绿豆+小米
不仅能帮助身体排毒，还对肠胃特别有益处，适量食用更是能美容养颜。绿豆小米粥的热量也很低，但是功效却很强大，因此不少减肥人士都将此粥列入减肥食品。适量食用绿豆小米粥能有效消肿通气、清热解毒、排毒养颜等。小米熬粥则更是营养丰富，小米的功效也很多，既健脾胃又祛湿。
准备食材：绿豆、黄小米、冰糖
具体做法：
1.黄小米清洗干净浸泡1个小时，绿豆清洗干净浸泡2个小时，具体用量，可凭个人喜好和家里人口多少。也把绿豆用凉水泡一晚上，第二天早上煮粥。（这样绿豆会很容易煮烂）
2.黄冰糖备好，绿豆和小米浸泡好，食材全部处理好。
3.压力锅内胆注入清水，选择开锅煮将水烧开。
4.水开之后，放入黄小米，放入绿豆，水量按自己家人需要量添加，撇去浮末。
5.扣上盖子选择清香煮功能键压力锅开始工作，工作结束后有提示音。
6.时间到，小米绿豆粥已经熟了，很香浓，趁热放入冰糖，不喜欢吃糖的也可以不放。
等到冰糖融化即可食用，粥面浮起一层很厚的米油皮，做法简单，营养美味。
二、绿豆+海带
绿豆和海带都是非常清爽的食物，两种食材一起搭配煮糖水喝，对于体内火气、湿气的人有很好的调理作用，能起到降暑祛火，清热解毒、改善身体的免疫功能的作用。
准备食材：绿豆、海带、冰糖
具体做法：
1.绿豆先来把它泡一下，有时间的话提前一个小时浸泡，没有时间的话洗干净就可以煲，就煲久一点而已。
2.我这个是湿的海带，如果是干的海带就提前泡发。现在把海带清洗干净，然后把海带切丝或者切块都可以。
3.把泡好的绿豆洗干净，控干水分，洗干净的绿豆放到锅里加冷水，水加多一点，盖上盖子，绿豆冷水下锅，开火煲半个小时。
4.现在把海带焯一下水，水开放海带下去，烫十几秒就可以。
5.把焯好水的海带放进去锅里和绿豆一起煲，再煲15分钟就可以吃了。
6.15分钟后，把冰糖放入锅里调味，也可以加红糖。如果想吃口感好一点，可以把绿豆壳捞掉，煮融化就可以出锅了，也可以放凉冰箱冷冻一下，口感更佳，但是为了健康着想，还是建议少吃冰冷的东西。
绿豆海带糖水特别适合夏天吃，不仅好吃而且简单易做，清热解暑降肝火。夏季天气炎热，记得多给家人煮来吃。
想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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