绿豆

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TUhjnbcbe - 2023/8/3 21:13:00

绿豆汤是个好东西,是我们中国人最为传统的解暑佳品,现在正值盛夏,适当喝一些绿豆汤,有解暑解毒,清热去火,增加代谢,润肠通便的好处。

很多人从小喝绿豆汤都是甜口的,包括我前几天分享的“绿豆银耳牛奶硒米粥”也是甜口的,但是你可能不知道,绿豆汤同样可以做成咸口的,今天分享的这道绿豆排骨裙带菜汤就是如此,味道香浓,汤色白而鲜美,十分开胃。

主要食材就是绿豆,裙带菜和排骨,配料只要简单的葱姜即可。其中绿豆和裙带菜都属于寒凉性食材,都有解暑去火的作用,你也可以将裙带菜(可以换成海带)和绿豆单独拎出来制成一碗“甜汤”,也是一道解暑甜汤,此做法搭配排骨,配合裙带菜的“高钙和鲜美”更是营养丰富,可口鲜美。

废话不多说,详细做法如下。

——绿豆裙带菜排骨汤——

食材准备:绿豆一把,干裙带菜少许,排骨一斤左右,料酒,葱姜,食盐,白醋

第一步:之前分享过的绿豆做法是先把绿豆冷冻再煮,今天我们按部就班,不搞花样,老老实实地将绿豆浸泡一夜,注意夏季气温高,要把绿豆放入冰箱冷藏浸泡,防止一夜过后发芽了。

第二步:准备干裙带菜少许,用凉水浸泡30分钟左右即可,过大的叶片建议剪碎。注意裙带的泡发率非常高,不要泡多了造成浪费。顺便准备小料两截葱段,几片姜即可。

第三步:准备猪排骨用凉水浸泡1个小时,泡出血水使排骨颜色发白,而后冲洗干净,凉水下锅,加入姜片和料酒开大火开始焯水,水开后煮3分钟,顺便将表面析出的血末打捞干净,将排骨捞出来后再用清水冲洗一边备用。

第四步:汤锅里加入适量的凉水,大火烧开后将焯水后的排骨下锅,再加入泡好的绿豆,加入葱姜片和葱段,几滴白醋,大火烧开后加盖转为中小火慢炖40分钟时间。

第五步:时间到了以后,加入泡好的裙带菜,再加入适量食盐来调味,加盖继续保持中小火慢炖15分钟左右,此时排骨入味,裙带菜软烂鲜美,汤汁更是色白醇厚,看着就有食欲,每周来一碗,营养美味,助你轻松过夏天。

——阿胡的烹饪窍门——

再简单的菜肴也有烹饪小技巧:排骨可以不经过焯水步骤,但是浸泡去血水和撇除血末这两步不能少,是去腥的关键步骤。

绿豆要避免使用铁锅来烹饪,防止颜色变红,同时可以滴入几滴白醋来保持其不变色,煮汤过程中水量要一次加足,避免过程中加水,尤其是凉水不能加,容易影响排骨的肉质。

我是阿胡的小时光,一个喜欢研究美食不一样吃法的饕餮小食客!绿豆和排骨、裙带菜都是绝配,三者结合成一碗汤,解渴勾食欲,解暑又祛湿。喜欢今天这道绿豆裙带菜排骨汤的可以

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