冬天到了，天气逐渐的寒冷人们的运动量就会减少很多，在饱餐过后大多数人选择坐在沙发上休息，而长期这样的话肠胃的蠕动力减少了，胃里面有太多食物得不到及时的消化，就很容易形成胃火。
经常上火的人应该要注意科学的饮食，并且要重视饮食方面的调节，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意科学饮食，下面我们具体了解一下，胃火旺？祛胃火旺最有效办法！
1、注意保持清淡的饮食
有胃火的群体需要注意饮食清淡，少吃容易提供火气的高热量食物，并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。
有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等，另外，绿豆也有缓解胃火的功效，患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用，能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。
2、常喝养胃茶
胃不好，每天多喝点丁香叶桂花茶。丁香选用的是正宗的长白山丁香叶，采用绿茶工艺，手工炒制而成。适合需要养胃、除胃火、暖胃和幽门螺旋杆菌人群饮用。
丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。
3、注意休息
长时间熬夜容易加重胃火旺盛的情况，因此，胃火旺盛者应该改掉长期熬夜的坏习惯，注意合理安排作息时间，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，给予身体各组织系统足够的休息，能够有效地缓解身体胃火过旺问题。
医院脾胃科主任于彦芳温馨提示：在生活中，胃火旺盛的人，可以多吃清淡的食物，养成好的饮食习惯，使我们的胃部和身体更健康。平时多注意身体的基本状况，早知道早调理！