说到养生食材，大家应该都不陌生：枸杞、红枣、桂圆、蜂蜜......它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是养生界里鼎鼎有名的扛把子。
不过，这些食材可不是谁都能吃的，不夸张地说，不清楚人群食用禁忌，当心“养生”变“伤身”！都有哪些人不能吃呢？今天，小编就给大家说说！
Part
1
滋补类食材
1.枸杞子：1类人要少吃，3类人最好别吃
枸杞向来在养生界的地位无人可撼动，这年头谁不泡杯枸杞呢？
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，常用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
不过，有1类人可别多吃：
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适，而老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半。
还有3类人最好别吃：
外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃，以免加重病情。
▲点击上图可获取更多枸杞子的食用方法
2.红枣：3类人要少吃
红枣作为枸杞子的最佳搭档，养生作用也是杠杠的：补中益气、养血安神、缓和药性。
不过有3类人要少吃：
儿童：红枣含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；
糖尿病病人：也是因为红枣含糖量太高，糖尿病吃了会影响血糖；
湿热重、舌苔较厚者：红枣易滞湿气，为避免加重病情，这些人也别多吃。
▲点击上图可获取更多红枣的食用方法
3.龙眼肉：3类人不宜多食
龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
不过，龙眼虽然具备较高的医药价值，但也不可随意多食，一般每天食用鲜龙眼不宜超过五颗，因为龙眼属温热食物，多食易滞气。
龙眼具有敛邪的作用，使邪不外达，所以温病初期患者和有上火发炎症状患者也不宜食用。
另外，小儿脏腑功能比较薄弱，多食龙眼会积热发病，因此也要控制好食用量。
▲点击上图可获取更多龙眼肉的食用方法
Part
2
清热类食材
1.菊花茶：3类人不建议喝
炎炎夏日里，沏一杯菊花茶，摆上几碟点心，享受悠然时光，实在妙哉~
菊花具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效，但这3类人不适合吃：
菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶；
菊花能降血压，所以血压低的病人，也建议不要饮用菊花茶；
过敏体质者喝菊花茶时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。
▲点击上图可获取更多菊花的食用方法
2.莲子：1类人不适合吃
夏天容易上火，不少人喜欢吃莲子降火去暑气。的确，莲子不仅能清热解毒，还能抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳。
但是由于莲子性味苦寒，脾胃虚寒的人更要少吃为宜，以免加重病情。
此外，普通人一次也别吃太多，一般以5~10克为宜。
▲点击上图可获取更多莲子的食用方法
3.百合：3类人别吃
天气热，人比较容易烦躁，这时候最适合吃点百合，清心安神~
不过，百合偏凉，容易拉肚子和怕冷的人，就不适合吃了。此外，寒咳的人（咳嗽带有清白色稀痰泡沫者），也不宜吃，会使寒咳加重。
▲点击上图可获取更多百合的食用方法
4.绿豆：1类人少吃，2类人别吃
绿豆性凉，味甘，具有清热解毒等功效，夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑，还可以补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。
不过，绿豆属于中等嘌呤含量（每克含50～毫克嘌呤），痛风患者，尤其是有关节炎症时，最好少吃。
此外，有两类人最好别吃：
正在服用温热性中药的人最好别吃，因为绿豆可以解温热性中药的药性，喝中药时吃绿豆，会降低药物疗效。
此外，绿豆性寒，胃寒引起胃病者，也不要吃绿豆，以免加重病情。
Part
3
开胃助消化食材
1.蜂蜜：2类人千万别吃
蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品，能够促进消化吸收，增进食欲，提高机体的免疫力。
但这两类人千万别吃：
糖尿病患者，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，对血糖影响很大，不建议糖尿病患者，尤其是血糖还没有得到控制时；
1岁以内的婴儿，肠道抗病能力和屏障功能差，吃蜂蜜容易引起过敏和食物中毒。
2.姜：3类人不适合吃
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天到了，大家吃姜了吗？
生姜，性温热，含有辛辣芳香成分，有辛辣暖胃、发汗、止呕的功效。夏天的时候天气比较燥热，为了更快排出热量，人体的汗腺、毛孔长时间处于开放状态，加上夏天我们吃冷饮冷食的几率增加，所以夏天的时候我们可以吃点姜来暖一暖肠胃，等到秋冷来临的时候才不会容易着凉感冒。
但是如果你属于下面这3类人，最好放下筷子：
李时珍在《本草纲目》中说：“食姜久，积热患目，珍屡试有准。凡病痔人多食兼酒，立发甚速。痈疮人多食，则生恶肉。此皆昔人所未言者也。”
意思是，这三类人不宜食姜：一是肝热目疾病者，久服姜必发；二是饮酒又患痔疮，服姜必立发；三是皮肤疮疡病者，服姜必加重。
3.陈皮：3类人最好别吃
陈皮味苦、辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰的功效。夏天最容易没胃口，这时来点陈皮，不仅能开胃助消化，还能暖胃止咳。
不过，这3类人最好别吃：
胃热的人，常表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等；
陈皮能止咳，但不适合热咳的人（热咳表现为果咳嗽、气喘时带有黄白色的痰）；
失眠多梦的人，一般同时有咽喉干涩的情况，吃了陈皮会加重燥热，更难以入睡。
Part
4
健脾食材
1.山药：1类人最好别吃
山药，是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。
山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的，比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
▲点击上图可获取更多山药的食用方法
2.薏苡仁：3类人不能吃
要祛湿，不少人会想到吃薏苡仁，而且早在《神农本草经》就有记载，薏苡仁能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气。
不过，薏苡仁微寒，体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女应避免食用。
▲点击上图可获取更多薏苡仁的食用方法
?Theend?
*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文部分图文资料来源网络，由汇群养生（HQYSDYH）整理编校发布，转载请注明出处！
没看够？
点击下图一定有你不知道的！
汇群养生
长按扫码