每个女性都想年轻漂亮，而女性想要的年轻不是年纪变小，而是皮肤红润白皙，水嫩有光泽。所以有很多女性会花费很多的时间和精力在保养皮肤上，比如使用名贵的化妆品。其实，女性想要美丽容颜，不需要用多么贵的化妆品，只要会吃就可以了。这几种食物是天然的美容药，坚持每天吃点，以后出门不化妆，看起来也很年轻漂亮。
那么，女性应该常吃哪几种美容食物？
首先，无花果是天然的美容食物，人体所需的八种氨基酸物质，无花果里面都含有。其中含量最高的是天门冬氨酸，这是一种有很强抗疲劳作用的物质，也是强抗氧化物质，不仅可以延缓皮肤衰老速度，还可以祛除脸上的色斑和黑痣，此外，还可以让皮肤保持水嫩光滑，也就说女性每天吃几个无花果，或者是用无花果泡水喝，可以让女性越吃越健康，还能美容养颜，更显年轻。
其次，蘑菇是天然的美容食物，也是女性保持容颜的秘密武器，这是因为蘑菇里面含有大量的硒元素。硒元素是一种稀有的矿物质，有增强皮肤抗衰老能力的作用，也可以促进细胞新陈代谢，减少皮肤长出皱纹。而且蘑菇的种类很多，比如香菇，金针菇和草菇等，都可以提供多种氨基酸和锌元素，可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，延缓人体对碳水化合物的吸收利用，在一定程度上有利于减肥瘦身。此外，女性经常吃蘑菇还可以促进雌激素分泌，调好内分泌，对维持女性年轻漂亮有利。
接下来，老豆腐是天然的美容食物，这是因为老豆腐的原材料是黄豆，而黄豆的类别是大豆食物，含有大量的蛋白质和异黄酮。异黄酮还有一个名字叫植物雌激素，可以为女性补充雌激素，延缓衰老速度，也能保护皮肤避免出现粗糙干燥起皮的情况。而且黄豆含有的蛋白质是唯一能和动物蛋白质媲美的植物，可以在为女性提供能量的同时，还不会让女性长胖，身材变形，所以是女性保持容颜美丽的好帮手。如果你不喜欢吃老豆腐，就可以把它制作成豆腐面膜，加上一点橄榄油，绿豆粉和薏仁粉捣碎敷在脸上15分钟，然后洗干净就可以了，美容养颜效果特别好。
最后，糙米是天然的美容食物，糙米是一种粗粮食品，里面含有大量的膳食纤维和抗活性氧植酸。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于肠道排出体内的垃圾毒素，还能减少肠道里的脂肪。而抗活性氧植酸物质可以减少黑色素产生，保持皮肤白皙干净。而且还能促进细胞新陈代谢，细胞新陈代谢功能强皮肤抗衰老能力就强，皮肤也会紧致有弹性。所以，每天吃糙米和大米做的主食，或者是糙米粥不仅可以排毒养颜，还能吃出健康好身体。
还有，早上喝一杯柠檬蜂蜜水，也能补充维生素C，排出体内毒素，还能美容美白显年轻，想老的慢饿女性不妨试试看。