、绿豆白扁豆汤
材料：绿豆适量、白扁豆适量做法：将绿豆和白扁豆混合，加水炖煮，煮沸后转小火再煮20分钟即可。功效：清热解暑，利湿消肿，止渴生津。两者组合很适合湿热较重，脾虚水湿代谢不完全造成的一系列病症问题，如：腹部较大，头面部易出油，大便不成型，易黏马桶等问题，是健脾利湿的完美组合，还能透暑热，让你觉得这个夏季很清爽舒适。2、绿豆薏苡仁汤材料：绿豆50g，薏苡仁30g做法：绿豆、薏苡仁洗净，加水煮，大约30分钟就可以了。功效：清热降火解毒，健脾利湿消肿。绿豆主要可以解暑湿之热，生津止渴，很适合夏季的暑热重，口干口渴的问题。薏苡仁有健脾利湿清热，还有针对小便不利，脾虚造成的拉肚子效果很好，很多体内湿气较重的人都喜欢用薏苡仁煮水喝或者磨粉冲服。两者结合很适合当下的小满节气，大自然湿热较重，可以做为平日的日常茶饮来饮用。对改善脚气，降血糖的效果很好。3、绿豆红豆汤材料：绿豆50g，红豆50g做法：绿豆红豆洗干净，加水炖煮，可以适当加点糖，增加口感，大约半小时就可以了。功效：清热解暑，利湿降温，除烦止渴，解毒消肿。绿豆虽然功效多，但是如果和上边这些食物一起吃，就会造成不良影响，这些一定要注意，除此以外，还有一些情况是不适合吃绿豆的。
、有些中老年人和孩子身体比较娇弱，绿豆这种性凉的食物最好不要吃，夏天喝绿豆汤也能达到清热解暑的效果。
2、空腹，空腹吃绿豆为主的食物，很可能会胃部不适。
3、经期，经期格外需要保暖，绿豆这种凉性食物最好不要吃，尤其痛经的女生更要注意忌口，不能吃绿豆也不要喝绿豆汤。
4、吃药时，绿豆具有解毒的作用，吃药后再吃绿豆就会让药效减弱。
适合夏季湿热较重的时候，这个季节温度升高，水湿较重，很多人会觉得烦躁胸闷怕热，还会感到口干口渴，也有人觉得关节酸痛不适等。绿豆和红豆煮水或者一起煮粥十分的适合，也适合湿热较重的肥胖人群，也是利湿减肥的佳品。绿豆和红豆的组合也可以清心火，解决一些口舌生疮的问题，小便短少色黄的问题等。周末了，儿女和孙子、孙女来看你们，不妨提前准备些消暑的粥水，先放凉至常温，等他们来了吃正好哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇