小暑
六月初五
温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷
《中国天文年历》显示
今天17时20分25秒
我们将迎来二十四节气中的
“小暑”
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观看小暑时节的公园城市·成都↓
00:51倏忽温风至，只因小暑来
小暑来，盛夏始
小暑(LesserHeat)
是二十四节气之第十一个节气
表示季夏时节的正式开始
暑，表示炎热的意思
小暑为小热，还不十分热。
小暑.三候
“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
意指小暑开始大地上风中都带着热浪，蟋蟀离开田野转到庭院的墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。
农谚说
“节到小暑进伏天
天变无常雨连绵”
小暑时节雨量集中，
防洪、防涝尤为重要。
所以也有“大暑小暑，灌死老鼠”的说法
小暑.诗词
“小暑大暑正清和，荷花香风透凉阁”。小暑时节诗意不减，诗人还拿起手中的笔，劝你珍惜大好时光，搏击长空。
小暑.民俗
吃藕
成都民间也有小暑吃藕和“食新”的习俗，“食新”即在暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。
吃冰糕
成都第一座冰厂——成都青阳冰厂，就在离青羊宫不远的青羊场。夏天生产的冰糕行销全市，还常年生产一种解渴的汽水和桔子水。
卖冰糕的人，身背由双层层板（胶合板）制造，夹层内衬棉花或芦花的绿色保温冰糕箱，手拿一条人字形可折叠支架，身穿带广告语背心，在街头上边走边拖长声音吆喝：“冰糕——凉快的冰糕！买退凉解渴的冰糕啊——”
晒衣曝书
”小暑到，晒龙袍“，传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择这时候晒衣服、晒书画，据说可以避免书画被虫蛀。
你也赶紧把家里的衣物被褥晾出来杀杀菌、消消毒吧~
小暑.成都生活
赏荷花
看接天莲叶无穷碧
赏映日荷花别样红
成都人的夏天
是在
看，荷花！
中度过的
吃西瓜
外地的沙漠王子”、黑美人、墨童
本地的特小凤、口口脆、虫草西瓜
……
小暑时节
没有一个成都人逃得过西瓜诱惑
货车帮大数据显示
成都”吃瓜“能力
相当强大大大大……
全国吃瓜群众最多城市
成都跻身第七
看向日葵
▲千亩向日葵花海（蔡毅摄）
向日葵花已经开成了海
欣欣向荣
朵朵金黄
营造出迷人的梦幻色彩
摘葡萄
▲图据金堂零距离
阳光玫瑰、夏黑、红乳、
金手指、美人指、茉莉香
……
对成都人来说
这个季节是”葡萄季“
呼朋唤友
拖家带口
摘摘摘
爽到肚脐眼er
耍水
▲黄龙溪图据成都发布
戏水、漂流、游泳、划船……
小暑时节
成都人这样
收获清凉~
小暑.养生
“小暑大暑，上蒸下煮”。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，大家更应该注意对身体的养护。
起居康养
●精神调养
精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
●生活起居
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
●个人卫生
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
●切勿受凉
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
健康饮食
●消暑解毒茶
金银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。具有清热解毒功效。
●消暑祛湿茶
金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利湿生津之功效。
●炒绿豆芽
[配料]新鲜绿豆芽克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
[做法]豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
[功效]清热解毒。
●素炒豆皮
[配料]豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
[做法]豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
[功效]补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
小暑期间，父母们要适当给宝宝吃点酸，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等,帮助孩子消暑开胃。炎炎夏日，父母们要多提示孩子，不要等到口渴时才想起喝温开水，应注意保持补充水分。
愿您人生如同小暑天
人气“热”，事业“热”
爱情“热”，家庭“热”
开心“暑”不胜“暑”!
综合成都市卫健委中医处
简阳市卫健局锦江肖小儿中医门诊部
制图
龚政卢玥
视频、摄影
田宇、王欢、孙琳
编辑
钟辉