天气越来越热了，坐着不动也会大汗淋漓，吹风扇不起作用，还噪音大，有时会开空调降温，但空调并不是家家都有，就算有我们也不能24小时一直开着，爱节约的人还是占绝大多数的，所以夏天我们会大量出汗，浑身黏糊糊，还会感觉浑身无力、很疲乏，很多人不知道什么原因，其实是汗水带走了我们身体里的钾元素造成的，导致没有精神，因此三伏天要补钾，别不知道！
想要补钾，得在饮食上下功夫，多吃一些含钾的食物，比如香蕉、豆制品等，今天我给大家推荐一种食物——绿豆，绿豆中含有丰富的钾元素，要多吃，一般夏天里大家都会煮绿豆汤喝，解暑又解渴，还能补充钾元素，非常好，不过我觉得只用绿豆煮，有些太单调了，我常常搭配南瓜一起煮，味道更好，营养更高，南瓜有健脾和胃的作用，多吃南瓜身体更棒。
三伏天，常给家人做这汤，消暑解乏，煮一锅不到5元，每天喝不腻！每次煮上一大锅，甜甜的糯糯的，全家人一起喝，连孩子都爱喝。
接下来给大家分享一下制作方法，有的朋友爱喝绿豆汤，但又嫌绿豆煮的时间太久，所以不愿意自己动手做，其实煮绿豆有技巧，按照下面的方法做，保准省时省力。快看看吧。
绿豆南瓜汤
准备食材：绿豆、南瓜、冰糖
绿豆洗净浸泡，再放锅中，加清水，大火煮开，再小火焖煮。
煮到绿豆开花后，将南瓜去皮，切成小块，放进绿豆汤中。
煮到南瓜软烂后，加入适量冰糖，小火焖煮到冰糖融化。
这样绿豆南瓜汤就做好了，可以趁热喝，也可以放凉了再喝，有南瓜的清甜味，味道很不错。
很多人都觉得用普通方法煮绿豆，有些太费时间了，下面再给大家分享几个快速煮绿豆的小妙招。
1、绿豆洗净后，装进碗中，加适量清水，和绿豆持平就可以了，然后将这个碗直接放进冰箱中冷冻，冷冻到绿豆中的水结成冰块。接着锅中加清水大火煮开，将这个大冰块放入锅中，盖上盖子大火煮十分钟，绿豆就开花了。
2、绿豆清洗干净后，直接倒入锅中，加清水大火煮开后，继续大火煮十分钟，时间到后关火不揭开盖子，焖十分钟，十分钟过去了，再开小火熬煮，煮到水开，再关火焖十分钟，就这样反复几次后，绿豆也能开花，这个方法时间加起来比较长，但优点是比较省煤气，而且绿豆不用浸泡。
这两种方法大家可以试试看，都很不错。
三伏天，常给家人煮这道绿豆南瓜汤喝，香甜美味，消暑解乏，一次煮上一大锅也不到五块钱，非常实惠，比吃冰淇淋可好多了，每天吃也不腻，你学会了吗？快照着做一遍吧。