一、海带绿豆粥
原料：大米克，绿豆50克，泡发海带克
做法：1.将泡发海带洗净，切碎；大米淘洗干净，用清水浸泡一会；绿豆洗净，用清水浸泡半小时。
2.将海带、大米、绿豆一同放入锅中，加适量清水煮至绿豆、大米熟烂成粥即可。
养生心得：海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，而绿豆可清热解毒。两者搭配，有利于人体排出毒素，防止青春痘的形成。
二、绿豆南瓜米糊
原料：南瓜克，大米、绿豆各50克
做法：1.南瓜洗净去皮，切成小方丁；大米和绿豆用清水洗净，控去水分。
2.将大米和绿豆一起放入豆浆机桶内，注入清水至下水位线，浸泡8小时，加入南瓜丁。
3.放入机头，接通电源，按“米糊”键反复搅打成糊，倒在碗内即可食物。
养生心得：南瓜内含有的果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。