三伏天，高温不断，身体流汗不止，我们更喜欢吃西瓜，喝冷饮，吹空调了。很多人尤其喜欢吃冰镇西瓜，喝冰水，这样特别容易引起腹泻，我们一定要注意对肠胃的保护。所以我会选择在夏天的时候喝点肉汤，来补充体内流失的水分和营养物质。
下面这两道汤，我一周喝两次，简单易做又好喝，营养物质特别容易被身体吸收，夏天喝也觉得很清爽。
冬瓜性寒，适合炎热的夏天来解暑，还可以清心除烦，缓解心烦气躁。冬瓜中的膳食纤维含量很高，可以减少油脂的摄入，有一定降血脂的作用。冬瓜不含脂肪，甚至还可以抑制体内脂肪的合成，所以减肥人士特别钟爱。冬瓜有消肿的作用，很多女生都特别喜欢吃冬瓜。
第一道：冬瓜排骨汤
我夏天的时候经常喝这道汤，主要简单，省事还好做，而且清淡的汤喝起来特别的舒服，可以迅速补充体内流失的水分。这道汤里面我基本不加调味料，只加一点盐，味道就很不错。
冬瓜排骨汤的做法步骤如下：
食材准备：冬瓜一块儿，排骨一根，大葱一个，姜一块
第一步：排骨切段，清洗干净以后，冷水下锅，水开以后，将表面的浮沫去掉，捞出备用。
第二步：压力锅中加适量清水，焯过水的排骨下锅，锅中加入两片儿姜，几段葱白。
第三步：冬瓜去掉外皮以后，切成大块，切片的话，容易把冬瓜煮化，下入锅中，开启煮饭键。
第四步：大约40分钟，最后加入锅中半勺盐，搅拌一下，盐化开以后就可以喝汤了。
这道汤做法特别简单，而且特别的清淡，喝起来有肉的香，但是没那么浓，特别适合夏天喝，不但为身体补充水分，而且又为身体补充了营养，值得一试！
第二道：排骨海带绿豆汤
海带可以消肿，排出体内多余的水分。海带中丰富的碘元素，可以促进智力发育，海带还可以降血压，有延缓衰老的作用。绿豆，夏天的解暑圣品。不但可以降火消暑，而且还有安神的作用。夏天心烦气躁，睡眠不好的人不妨来试试这一道排骨海带绿豆汤。
排骨海带绿豆汤做法步骤如下：
食材准备：排骨一根，海带适量，绿豆适量，葱一根
第一步：绿豆和海带需要提前浸泡三小时，清洗干净海带以后，尤其是海带上的黏液要多清洗几遍，把它清洗干净，然后将海带切成小段备用。排骨切段以后，清洗干净，锅中焯水以后捞出，可以再用温水冲洗表面。
第二步：另起锅，倒入清水，将排骨和绿豆放入锅中，开大火煮沸以后，撇去表面的浮沫，再用中火炖一刻钟。
第三步：将海带放入锅中，开小火，继续炖半个小时，直到绿豆开花，加入一勺盐，搅拌一下，喜欢葱的可以撒上一点葱花，关火出锅。
这道汤中有绿豆，如果有喝中药的话，不建议喝这道汤。
欢迎喜欢的朋友在评论区留言、交流，也可以分享您的做法，让我们一起来互相学习吧！欢迎