绿豆

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TUhjnbcbe - 2023/3/25 19:26:00
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说起绿饼子,外地人首先想到的可能是那种内包绿豆豆沙馅、外为酥皮的类似月饼般的馅饼,而我们徐州睢宁的绿饼子,则是用绿豆粉制成的无馅的、像围棋棋子般的小饼。“绿饼子”顾名思义是由绿豆做成,大小如铜钱,厚薄也差不多。是我们本地人桌上常见的一道菜肴。

绿豆饼的主要原料当然是绿豆啦~

绿豆是一种豆科、蝶形花亚科豇豆属植物,原产印度、缅甸地区,在中国已有两千余年的栽培史。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。绿豆是我国人民的传统豆类食物,富含的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多,又因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒或作饵顿糕等,故有“食中佳品,济世长谷”之称。

制作步骤:

1、选料

要选上好的绿豆,不能有霉变和“劣豆”,以免影响豆饼的质量。然后将绿豆在磨上拉成豆碴,然后把豆碴放在干净的水中浸泡,一般是要泡十几个小时。等绿豆泡好,再用捞罩子把豆皮捞净,然后将泡好了的绿豆米上磨拐成糊待用。

2、制作

用一个用土坯垒只起来的大鏊子。将鏊子烧热,用油擦试一遍。然后用勺子把绿豆糊盛入“漏斗”内。漏斗由白铁皮做成,有斗,有把,斗的一侧有三到四个伸出去几公分的嘴子。专业的作坊师傅会用右手拿起漏子,沿烧热的鏊子,一下一下的点漏,每点漏一次就会形成一排的绿饼子,这样直至鏊子上面排满豆饼。

3、定型

然后就放上“笼格式”,盖上锅盖,再添柴火继续烧,不一会绿饼子就成型了。这会作坊师傅会拿来一个铲子将豆饼铲起放入早已准备好的箩筐内。等会就可以挑去街上卖了。

食用保存方法:

收到后及时放入冰箱冷藏,将干豆饼放入水中泡5-10分钟,用手摸,着软了即可,此绿饼子是睢宁百姓家常吃的那种,不硬,口感好,最常见的吃法可以炸后和羊肉炒,脆又香。也可以加蒜苗炒,加木耳、青椒炒,加白菜炒,也可以烧汤,煮汤的时候,直接放汤中煮3-5分钟即可,不需要泡水。

功效和作用

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绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。

2

绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。

3

绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。

4

绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的三倍,大米的5.2倍,在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍,其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此,将绿豆和大米,小米配合食用,可使氨基酸互补。

5

绿豆中含有淀粉50%左右,仅次于禾谷类,其中直链淀粉占29%,支链淀粉占71%。绿豆中纤维素含量较高,一般在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%。

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