再好的化妆品也画不出女人天生的好气色，与其将大量的金钱花费到化妆品上，不如将钱花到食物养生上，补出来的气色更加的美丽动人。
因为女人是水做的，所以需要补充大量的水分。晨起一杯水，开启一天的新生活。早餐不要吃太油腻的食物，这样会增加肠胃的负担，适当的吃一些鸡蛋、酸奶、粥、蜂蜜、全麦面包等，每天吃两颗红枣，能补气益血、滋养血脉。红枣粥就是个不从的选择，一份早餐吃出一天的好精神。
在家时也可以自己做红枣绿豆粥：干枣10颗，绿豆50克，放到容器中，加入半升的水，熬到绿豆崩裂，红枣膨胀，熬到粥粘稠后，放入适量的冰糖，根据自己的口味方量。
红枣银耳粥：将干银耳事先泡发，摘取干净，分成小朵。将洗净的干枣放到容器中，红枣10枚，放入洗干净的银耳，加半升水，先用中火煲30分钟后，放入少许大米，转小火煲20分钟。煮到银耳溶成粘糊状，关火即食。红枣银耳粥吃起来滑润香甜，能补血滋阴润肺。
红枣黑豆粥：黑豆30g，用温水泡一个小时，倒水放入锅中，取10颗红枣，一起放入锅中，加入半升水。先用大火煮40分钟，然后加入淘好的大米、燕麦片各少许，转小火煮20分钟，关火即食。红枣黑豆粥具有养血、润燥、美肤之功效。
木瓜花生排骨汤：取熟透的木瓜一枚（约克），干鲜花生克，鲜猪排骨克，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块备用。花生米用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗块，并加入精食盐稍拌匀。然后全部准备食材同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。木瓜花生排骨汤具有能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便的功效。
美丽应该从内在调理，吃出的美丽更加的永久，从里到外散发的光彩是难以掩饰的，补气补血，让女人容光焕发，这样的美丽抓在手中更加的让人安心。