一日之计在于晨,一个人爱生活,最离不开的就是早上一顿丰盛的早餐,开启一天元气满满的生活。
今天小编给大家推荐6种简单,又很有营养的制作豆浆方式,赶紧试试吧
黄豆花生黑芝麻豆浆
食材:黄豆50克,花生15克,芝麻10克,白糖适量
作用:乌发养发,养颜润肤,补血
做法:将花生,黄豆用水泡一晚上,早上把所有食材倒入豆浆机,加入毫升左右的清水即可。
五豆豆浆
食材:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,黄生米10克,白糖适量
作用:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
做法:将五种豆在前一天晚上泡上,第二天放入豆浆机,加入毫升的水即可。
红枣枸杞豆浆
食材:黄豆45克,枸杞10克,红枣15克,白糖适量
作用:补虚益气、安神补肾
做法:黄豆提前一晚上泡上,将食材放入豆浆机,加入毫升左右的水即可
核桃芝麻豆浆
食材:黄豆60克,核桃20克,黑芝麻10克,白糖适量
作用:补血滋阴,滋补保健、美容养颜
做法:黄豆提前一晚上泡上,将黑芝麻和核桃洗净,放入豆浆机,加入毫升左右的水即可。
糯米豆浆
食材:黄豆20克,大米20克,小米20克
作用:健脾胃,补益虚损
做法:黄豆前一天晚上泡上,第二天把所有食材放入豆浆机,加入毫升的水即可
花生糯米银耳豆浆
食材:黄豆20克,花生20克,糯米20克,银耳10克
作用:补血暖胃,美容养颜
做法:黄豆前一天晚上泡上,将其它食材清洗干净,倒入豆浆机,加上毫升的水即可
豆浆的做法多种多样,红豆,绿豆,黑豆等也可以放一起打成豆浆,大家也可以尝试加入不同的材料,有哪些更好和的豆浆都可以在评论区分享出来。