酷暑来临，高温不断，我们更容易出汗了，身体也越来越容易感到疲乏无力，很有可能是因为我们身体内的钾流失过多，这个时候，我们就需要多补充钾。
酷暑高温，多喝这三种汤，补钾又提高免疫力，安然度过三伏天。
干桂圆可以安神，增强记忆力，有补血养颜的功效。干桂圆是名副其实的高钾食材，它不仅可以嚼着吃，而且炖汤也是一把好手，丰富的营养全化进了汤里。花生具有润肺止咳的功效，可以降低胆固醇，延缓衰老，促进细胞发育，提高智力。
花生桂圆汤做法步骤如下：
食材准备：桂圆，花生，红枣
第一步：花生冲洗干净以后浸泡半小时，你会发现泡花生的水已经变成了红色，水可以直接用来煮汤。干桂圆儿剥去外壳以后，清洗干净。红枣清洗干净，备用。
第二步：花生连同浸泡花生的水一起倒入锅中，锅中再加入适量的清水，红枣加入锅中，用大火烧开以后，再转至小火焖煮20分钟。最后将清洗干净的干桂圆倒入锅中，继续闷煮20分钟。
红薯中的钾元素含量也非常的高，这个红薯绿豆汤，不仅补钾，而且又解暑，是夏天喝汤的不二选择哦！
红薯绿豆汤做法步骤如下：
食材准备：红薯，绿豆
第一步：锅中加入半锅清水，绿豆用清水淘洗干净，倒入锅中，大火烧开以后，转到小火再煮15分钟。
第二步：红薯清洗干净以后，可以去皮，也可以不去皮，将红薯切块儿，多清洗几遍，红薯当中的淀粉就会少很多，这样煮出来的汤比较清亮。
第三步：绿豆煮一段时间以后，把红薯倒入锅中，再继续焖煮15分钟。直到绿豆开花，红薯也变得软软的，筷子一扎就能扎透，就说明红薯熟了，红薯绿豆汤就煮好了。
喝一口汤，满口都是红薯的甜味，加上去火消暑的绿豆，这份儿汤，真的是太适合夏天喝了！
芋头当中的钾元素的含量非常的高，芋头当中的黏液蛋白，是非常有益于提高人体免疫力的，芋头当中还有氟元素，可以有效的保护我们的牙齿，芋头含有丰富的蛋白质和矿物质，但脂肪含量特别低，特别适合减肥的人。芋头健脾消食，帮助人体促进食物的消化吸收.
芋头红豆汤做法步骤如下：
食材准备：芋头，红豆，喜欢喝甜的，可以准备一些红糖。
第一步：红豆最好提前浸泡三小时以上，然后锅中加水，倒入红豆，用大火烧开以后，再转中火煮半个小时。
第二步：这个时候我们可以处理一下芋头，清洗干净芋头以后，把皮削掉，再冲洗干净，切成小块儿备用。切好的芋头最好泡在清水，防止变色。
第三步：红豆煮大概半个小时以后，将芋头倒入锅中，继续闷煮20分钟左右。20分钟以后，芋头就非常的软糯了，喜欢喝甜的，再加入一点红糖，红糖煮化就可以了。
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