失眠是困挠现代人的通病，有了网络之后，夜猫子特别多，早睡早起根本不可能，很多人都是熬夜刷手机，一天两天还没什么，长期这样，身体肯定会出问题，熬夜的人群，有些是沉迷网络，有的是睡不着，也就是失眠，长期失眠对人体生理功能也会产生很大影响，如果经常失眠睡不着觉，那就要调理调理身体了。
针对失眠，食疗是不错的选择，推荐三款豆浆给大家，每天轮流打来喝，最好是晚餐时喝，喝上三天就能缓解失眠，我自已就深有体会，每天入夜，就担心睡不好，越是担心，就越是睡不好，第二天也没精神，如此恶性循环，真的苦不堪言，自从轮流喝这三款豆浆后，失眠就好了，而且，还是一觉睡到大天亮，换着喝，不要天天喝一种豆浆，所用食材都有安神助眠功效。
酸枣仁伏苓红枣豆浆、绿豆百合莲子豆浆、黄豆莲子百合豆浆就是我要分享的三款助眠豆浆，酸枣仁有宁心安神功效，茯苓有健脾宁心功效，百合有清心安神功效，莲子有养心安神功效，红枣有养血安神功效，这些能助眠的食材配上豆类榨成豆浆喝，香浓丝滑还助眠，真的喝不腻。
所需食材：熟酸枣仁5克，伏苓5克，红枣20克，百合10克，莲子10克，清水毫升。
做法：
1.酸枣仁要先炒熟，如果买的是生酸枣仁，要先炒熟了备用，用清水洗干净，放在锅中炒熟后装在密封罐中，每次需要多少就取多少。
2.红枣洗干净，用剪刀将枣肉剪下来，扔掉枣核，红枣重量是去核后的重量。
3.将所有食材洗干净放进豆浆机，加毫升清水，按豆浆模式，只需二十多分钟就能自动完成，豆浆无需过滤，不放糖也好喝，香浓丝滑，真的是唇齿留香。
所需食材：黄豆30克，莲子10克，百合10克，桂花适量。
做法：
1.将所需食材准备好，用清水洗干净。
2.把洗干净的食材放进豆浆机，食材无需浸泡。
3.加水毫升，按豆浆模式就行了。
4.豆浆做好后，倒在杯子里，撒上一些干桂花，一杯香浓美味的豆浆就做好了，真的是越喝越上头。
所需食材：绿豆30克，百合10克，莲子10克。
做法：
1.将所需食材准备好，用清水洗干净。
2.洗干净的食材放进豆浆机，按豆浆模式。
3.这款豆浆还能缓解秋燥、除烦渴。
三款豆浆都没有放糖，喜欢甜食的，可以放点冰糖，味道会更赞，反正，这几款豆浆没放糖也好喝，简直是香浓丝滑的天花板，太好喝了，喝了还能助眠，轮流着喝，真的能一觉睡到大天亮。
大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等，现在更喜欢分享清淡饮食，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的