哈喽大家好~又到了漏胳膊漏腿的季节啦~怎么样，你得肥减的怎么样了呢？夏天正是减肥的好时候，现在如果瘦不下来的话，穿衣服怎么穿都好看不了的！夏天天气很热吃什么也没胃口，小编我今天就给大家推荐5种食物，刮油、解腻、助消化，怎么吃都不怕胖！
冬瓜
冬瓜与其他瓜果不同的是不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效哟，不管是做菜还是做汤都很美味哟！夏天吃点冬瓜，利水消肿、清热解暑，还可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽，想减肥的妹纸们一定要多吃，减少体内脂肪，有利于减肥！
绿豆
夏天喝点绿豆汤防止中暑大家都知道，其实清热解毒作用更强，绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。
黄瓜
黄瓜富含多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合减肥食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效与作用，在生活中很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子，因为黄瓜有美容减肥的效果。
木耳
木耳的脂肪含量和热量极低，富含胶质和各种维生素，木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时还能促进胃肠蠕动，防止便秘，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康，夏天多吃点莲藕，刮油、解腻、助消化，怎么吃都不怕胖！
好啦，今天分享的这5款刮油、解腻、助消化的好食物你都记住了吗？减肥最重要的还是坚持，控制饮食加运动，你会遇见更美的自己！喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言