春天是阳气生发的季节，养生应该顺应天时的变化，广州中医院治未病中心主任陈瑞芳建议，饮食宜顺应春升之气可多吃温通阳气的食物，春季可以适当食用一些“辛味”的时令菜，如胡萝卜、大蒜、葱、洋葱等，有助于生发体内阳气，少生病、心情舒畅、精力更旺盛。
尤其是大家现在的工作还有学习，压力已经是越来越重的了，平时都特别忙，所以没有时间去进行大量的运动，在这样的一个情况下，大家更要多吃一些水果，以此来补充我们身体里所需要的营养元素，也能够很好的补充维生素，让肠胃的蠕动得以提升，而且还能够很好的补充身体里所缺失的水分，让身体处在一个健康的状态。
春天吃3种食物养肝护肝
第一种紫萝卜
紫萝卜紫皮黄心，吃在嘴里嘎嘣甜！清洗出来更紫得漂亮，诱人。洗刷干净后还可以直接当水果咬着吃，特别有萝卜味儿！
紫皮黄心萝卜没你们那的粗壮，但味道口感别的地方种不出来：
一、地处高原日照时间更长。
二、昼夜温差大，更好储备糖分。
三、独特的气候条件自然降雨灌溉，口感更爽脆。
村里人说这个老品种紫萝卜他们吃了一辈子，消化不良，食欲不佳，便秘，排毒吃了最好。
难得高颜值高海拔半野生自然生长的紫萝卜，高山上自然生长的果蔬无需农药化肥，但又难保长得丑陋，如大拇指般纤纤细腰大长腿的“心里美”紫萝卜，一洗出来后那种娇艳欲滴可谓高颜值担当了！
云南大理新鲜现拔紫胡萝卜花青素紫色蔬菜萝卜吃在嘴里那个甜啦～颠覆你对胡萝卜的所有想象！还极有萝卜味儿！
￥5云南大理紫玉萝卜洱源紫皮黄心水果紫胡萝卜生吃新鲜现挖现发包邮淘宝￥购买已下架第二种菠萝
大家应该都了解菠萝有着特别酸甜的口感，而且也有着丰富的营养价值，当然菠萝的果肉汁水也是特别浓郁的，春天吃菠萝最好是不过，而且特别重要的是吃这种水果还能够有效的提升食欲。
不过我们在吃菠萝之前，一定要把菠萝切成小块，放到淡盐水当中浸泡，可以有效地破坏菠萝里的蛋白酶，有着更加丰富的口感。
菠萝除了有着非常不错的口感以外，营养价值也是很高的，不仅是有着十足的水分，还含有我们身体里所需要的一些营养物质，比如说大量的维生素、膳食纤维和果糖。
这些营养成分可以有效的提高身体的抵抗力，还能够促进身体的消化吸收，也可以促进肠胃的蠕动，对于一些减肥的人而言是一个特别不错的选择。
第三种红皮洋葱
我们做菜时往往只是用洋葱来调味，现代研究证明，洋葱杀菌在国外被誉为“菜中皇后”
陈瑞芳介绍，洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有扩张血管，降低血液黏稠度，从而有降压和预防血栓形成的作用，经常食用，对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。
紫皮洋葱表皮颜色有黄色和紫色两种，相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时，表皮越干越好，包卷度愈紧密愈好。
吃辛怕上火怎么办？
吃“辛味”的食物怕上火的人，可以在餐桌上搭配白萝卜，或者绿豆芽、西洋菜、马蹄、胡萝卜等食材，这些食物多有清热或消滞的作用。既有助于升阳，又不怕上火。
阴虚火旺的人能吃吗？
对于本身是阴虚火旺体质的人，建议早晨或中午吃这些“辛味”的食物，晚上吃可能会引起失眠、口干、口苦。
嘴里有异味怎么办？
吃过“辛味”的食品口腔内容易留下异味，建议可以吃些坚果，如花生、开心果等，有助于快速消除异味。
熬夜易怒最伤肝
目前，全球约80%的肝癌是由乙型肝炎导致的，但仍有许多人存在伤肝行为。调查发现，最常见的是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”；而“过度劳累或经常熬夜”是第二大行为。专家解释，这些行为要尽可能避免，否则肝脏很受伤。